例假量少怎麼調理
例假是女性身體的晴雨表,月經量過多或過少都不好,但很多女性朋友沒把當回事,其實時間久了就會導致嚴重的後果。月經出現了問題,也就表示女性身體上存在某些疾病,月經量少怎麼調理?
食物調節法:多吃含鐵和有營養的食物。鐵是血液的必須微量元素,很多女性貧血就是因爲缺鐵,所以女性朋友要多吃含鐵及有營養的食物。
運動調節法:月經期間,許多女性會出現身體不適的情況。因此,在經期到來前三天,可以根據自己的情況來決定運動形式,以較爲輕柔、舒緩、放鬆,拉伸的運動爲主,經期第五天,身體開始恢復,此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。
注意事項
內褲要柔軟、棉質的,通風透氣性能良好,要勤換洗,要內褲要在陽光照射下紫外線消毒
月經期間多喝紅糖水對女性來說是很有幫助的。
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