例假期間不能吃什麼 “姨媽”來訪必須say no的7類食物
導語:每位女性每個月都會有一段較爲特殊的生理時期,而這段時期就是“姨媽”來訪的時候。“例假”又被女性親切的稱呼爲“姨媽”。在這段特殊的生理期間女性身體抵抗力會比平時要差,因此要特別注重飲食。那麼,例假期間不能吃什麼?經期飲食禁忌都有哪些呢?下面,本站就爲您介紹經期必須say no的7類食物。
例假期間不能吃螃蟹等寒溼性食物
1、例假期間忌吃寒溼性食物
螃蟹,田螺等屬於寒性食物,梨,香蕉,柿子,西瓜,柚子,橙子等亦屬涼性,這些食物大多是清熱解毒,滋陰降火的功效,平時食用是有益於人體的,但在月經期食用易使血管收縮,從而引起經血淤阻造成痛經問題,應儘量不吃或是少吃這些食品,而冷飲,生拌涼菜,拌海蜇,拌涼粉等,也因其低溫應避免在經期食用。
2、例假期間忌吃油炸性食物
女性經期本身就有不適感了,而如果經期吃了油炸性食物會加重腸胃不適感,而讓經期變得更不舒服。
3、例假期間忌吃涼性食物
例如冰品,茄子,瓜類食物,海帶,及酸性食物,如梅子,這些食物都屬涼性食物,經期食之會引起血液不流暢的問題。
4、例假期間忌吃生冷食物
夏季,很多人都有吃冰淇淋,冷飲,冰凍的食物,這些食物會加重經期女性的不適感。甚至因淤血過多,而引起一系列痛經,婦科疾病,甚至引起不孕不育症。
例假期間不能吃花椒等刺激性食物
5、例假期間忌吃刺激性食物
花椒,胡椒,這些食物都屬刺激性的食物,女性在經期的時候食用的話,會引起經血過多,甚至痛經的問題。
6、例假期間忌吃高糖分食物
很多女性有在經期吃蛋糕,巧克力等甜食的習慣,其實這種高糖分的食物容易使血糖上長,一旦停止食用就會導致血糖急速下降,使情緒受到很大的波動,進而導致痛經,因此這類零食,甜點在經期不宜食用。
7、例假期間忌吃酸澀性食物
一般酸性食物都會有收斂,固澀的特性,食用後易使血管收斂,不利於經血的排出,而造成痛經,所以有痛經症狀的女性在經期要避免吃那些酸澀性食物,如米醋和以醋爲調料的酸辣菜,泡菜,以及石榴,青梅,楊梅,楊桃,櫻桃,檸檬等酸性水果均不宜食用。
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