【食療粥】解決各種便祕、胃寒、肺燥、失眠.....
7、肺燥——粥+松子
松子、粳米一起煮成粥,有補虛、養液、潤肺、滑腸的作用,特別適用於中老年人及體弱早衰、產後體虛、頭暈目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便祕等症。
松子仁50克,粳米50克,蜂蜜適量。先將松子仁研碎,然後同粳米一起煮成粥,待粥熟了之後,加入適量的蜂蜜調味即可食用。
8、失眠——粥+桑葚
桑葚粥對由心血管疾患所引起的失眠有很好的效果。
桑葚20~30克,糯米10克。用500毫升水煮粥,熟時加冰糖少許即可。
脾胃虛寒、腹瀉者忌服。
9、便祕——粥+杏仁
甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤,苦杏仁能止咳平喘、潤腸通便。
粳米50克,苦杏仁10克。將杏仁洗淨去皮,用紗布包裹,洗淨粳米,一起入鍋內,加水同煮,待粥汁黏稠時,取出杏仁,少用白糖調味即成。
10、氣不暢——粥+蘿蔔、枸杞
蘿蔔有消積化痰、寬中理氣、清熱解毒、除燥生津等作用。再配以養肝滋腎、清熱明目的枸杞,蘿蔔枸杞玉米粥具有消食利氣、寬中止渴、養血明目的功效。
蘿蔔250克,枸杞20克,玉米粉10克。先將玉米粉加少許清水調至糊狀備用;蘿蔔切小塊後與水一同下鍋,大火燒滾後加入枸杞子、玉米糊,至玉米粥黏稠軟熟即可。
11、頭屑多——粥+菠菜
菠菜養血止血,大米健脾和胃,兩者合用能益氣養陰、補血潤燥,減少頭屑的出現。
菠菜50克、大米50克。將菠菜洗淨,焯去澀味,切段。將大米煮成粥後,再將菠菜放入粥內熬製。
7、肺燥——粥+松子
松子、粳米一起煮成粥,有補虛、養液、潤肺、滑腸的作用,特別適用於中老年人及體弱早衰、產後體虛、頭暈目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便祕等症。
松子仁50克,粳米50克,蜂蜜適量。先將松子仁研碎,然後同粳米一起煮成粥,待粥熟了之後,加入適量的蜂蜜調味即可食用。
8、失眠——粥+桑葚
桑葚粥對由心血管疾患所引起的失眠有很好的效果。
桑葚20~30克,糯米10克。用500毫升水煮粥,熟時加冰糖少許即可。
脾胃虛寒、腹瀉者忌服。
9、便祕——粥+杏仁
甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤,苦杏仁能止咳平喘、潤腸通便。
粳米50克,苦杏仁10克。將杏仁洗淨去皮,用紗布包裹,洗淨粳米,一起入鍋內,加水同煮,待粥汁黏稠時,取出杏仁,少用白糖調味即成。
10、氣不暢——粥+蘿蔔、枸杞
蘿蔔有消積化痰、寬中理氣、清熱解毒、除燥生津等作用。再配以養肝滋腎、清熱明目的枸杞,蘿蔔枸杞玉米粥具有消食利氣、寬中止渴、養血明目的功效。
蘿蔔250克,枸杞20克,玉米粉10克。先將玉米粉加少許清水調至糊狀備用;蘿蔔切小塊後與水一同下鍋,大火燒滾後加入枸杞子、玉米糊,至玉米粥黏稠軟熟即可。
11、頭屑多——粥+菠菜
菠菜養血止血,大米健脾和胃,兩者合用能益氣養陰、補血潤燥,減少頭屑的出現。
菠菜50克、大米50克。將菠菜洗淨,焯去澀味,切段。將大米煮成粥後,再將菠菜放入粥內熬製。
7、肺燥——粥+松子
松子、粳米一起煮成粥,有補虛、養液、潤肺、滑腸的作用,特別適用於中老年人及體弱早衰、產後體虛、頭暈目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便祕等症。
松子仁50克,粳米50克,蜂蜜適量。先將松子仁研碎,然後同粳米一起煮成粥,待粥熟了之後,加入適量的蜂蜜調味即可食用。
8、失眠——粥+桑葚
桑葚粥對由心血管疾患所引起的失眠有很好的效果。
桑葚20~30克,糯米10克。用500毫升水煮粥,熟時加冰糖少許即可。
脾胃虛寒、腹瀉者忌服。
9、便祕——粥+杏仁
甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤,苦杏仁能止咳平喘、潤腸通便。
粳米50克,苦杏仁10克。將杏仁洗淨去皮,用紗布包裹,洗淨粳米,一起入鍋內,加水同煮,待粥汁黏稠時,取出杏仁,少用白糖調味即成。
10、氣不暢——粥+蘿蔔、枸杞
蘿蔔有消積化痰、寬中理氣、清熱解毒、除燥生津等作用。再配以養肝滋腎、清熱明目的枸杞,蘿蔔枸杞玉米粥具有消食利氣、寬中止渴、養血明目的功效。
蘿蔔250克,枸杞20克,玉米粉10克。先將玉米粉加少許清水調至糊狀備用;蘿蔔切小塊後與水一同下鍋,大火燒滾後加入枸杞子、玉米糊,至玉米粥黏稠軟熟即可。
11、頭屑多——粥+菠菜
菠菜養血止血,大米健脾和胃,兩者合用能益氣養陰、補血潤燥,減少頭屑的出現。
菠菜50克、大米50克。將菠菜洗淨,焯去澀味,切段。將大米煮成粥後,再將菠菜放入粥內熬製。
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【注意】這類早餐很傷身體,趕快stop吧!
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