冬天消腫吃什麼食物好得快
導語:冬天乾燥喝水多了會出現水腫的現象,早上起牀起魚泡眼,眼睛脹,或手指脹和便祕,小腿拖不動,大腿褲子繃等,這都是水分多的部分表示。這是浮腫,非得減。其次攝取過量的鹽會令水分滯留體內,也會出現浮腫現象。那麼冬天消腫吃什麼食物好得快呢?
冬天消腫食物:冬瓜
冬天消腫吃什麼食物好得快:冬瓜
冬瓜性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。冬瓜是天然利尿消腫劑,對糖尿病人有良好的消腫作用。冬瓜利尿消水腫的功能主要在於瓜皮中,故需連皮熬煮。
冬天消腫吃什麼食物好得快:花菜
花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質。而這些成份不僅有利於促進人體新陳代謝,提高人體免疫力,耏且對於消除水腫,預防便祕也都具有很大的幫助。
冬天消腫吃什麼食物好得快:薏米
薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分,薏苡仁油能阻止或降低橫紋肌攣縮作用,對子宮有興奮作用,其脂肪油能使血清鈣、血糖量下降,並有解熱、鎮靜、鎮痛的作用。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多餘的水分。薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利溼之效。
冬天消腫食物:蘋果醋
冬天消腫吃什麼食物好得快:蘋果醋
特別是對於鹼性體質的人而言,蘋果醋中的膠質具有促進腸道酸化的作用,從而起到平衡身體內酸鹼度的作用,從而促進排尿,更有利於減輕體重。
冬天消腫吃什麼食物好得快:黃瓜
黃瓜味甘,性寒,入胃、小腸經,具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多,可生吃,可涼拌,可炒,可入湯。生吃,生津止渴。要想利尿消腫,最好煮湯喝。注意:黃瓜性質寒涼,胃寒者少吃。
冬天消腫吃什麼食物好得快:咖啡
咖啡消脂去水腫運用的比較廣泛,咖啡因能促進身體的新陳代謝,增加熱能的消耗從而加速脂肪分解,同時,咖啡因還能加速身體排水,對面部、眼部去水腫也很有效果。糖尿病人每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡,不僅去水腫還有很好的減肥功效。
冬天消腫吃什麼食物好得快:燕麥粥
燕麥粥是去水腫的首選食物,其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感,而且還具有消腫的功效。
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