高考吃什麼保健品補腦 5大類考試補腦益腦營養品推薦
導語:每位考生與家長都希望在高考前能儘量提高腦力,讓自己能在高考中發揮超常。爲此,很多家長選擇從保健品方面下手,通過讓孩子們吃一些保健品來補腦益智。高考吃什麼保健品補腦?不過,這裏小編提醒,保健品雖然有一定的補腦功效,但也不宜過量使用哦。以下是5大類高考補腦益腦營養品推薦,可以參考一下哦。
高考吃什麼保健品補腦 5大類高考補腦益腦營養品推薦
高考生補腦保健品
DHA藻油
DHA俗稱腦黃金,是人的大腦發育、成長的重要物質之一,人體維持各種組織的正常功能,必須保證有充足的各種脂肪酸。青少年DHA代謝量是正常人的1.5度,而考生用腦量更加大,所以建議保證每天DHA攝入量,爲疲勞的大腦提供最爲充足的營養。
選購要點:產品包裝標誌清楚並印有經過國家審批的保健食品、GMP認證標誌。其次包裝印刷成分上DHA含量要達到50%以上,EPA含量越低越好。進口產品包裝標籤上必須印刷中英文對照的說明書,並且有國家食品藥品監督管理局批准同意的進口批准文號,如果沒有的話不要購買。
深海魚油
考生每天大量用腦,而用腦過度的學生適當補充DHA可以增強記憶力、集中注意力與提高理解能力。深海魚油主要成分分別爲EPA和DHA,EPA的作用是暢通血管,而DHA有健腦益智的作用,是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎,所以適當補充深海魚油對考生很有好處。
選購要點:包裝標誌清楚,生產日期明晰,產品含DHA+EPA的總含量應大於28%。產品呈現淡黃色,並且色澤明亮無雜質,每一粒大小均勻,沒有雜質。注意選擇大的魚油品牌,選優含有維生素E的魚油效果會更好。
深海魚類
根據哈佛大學的研究報告,魚油中的Omega-3脂肪酸,與抗憂鬱成分有類似作用,可以調節神經傳導,增加血清素的分泌量。“血清素”是一種大腦神經傳遞物質,與情緒調節有關,如果血清素功能不足、分泌量不夠或作用不良時,會有憂鬱的現象發生,因此,血清素是製造幸福感的重要來源之一。
礦物質
礦物質是人體生理活動必不可少的營養素,尤其是處於生長髮育期的青少年,需要量更大,充足且適當的礦物質的補充不僅對骨骼的拉長非常重要,而且缺乏礦物質的話思考力和記憶力會有所下降,所以考生可以補充鐵等礦物質,以保持大腦思維的活躍。
選購要點:一般補充礦物質保證新鮮蔬菜和水果的供應即可,飲食上補充不夠再選購服用保健品。礦物質和其他保健品一樣,建議選購品牌產品。
蛋白質
考生正值青春期,此時身高體重增加速度加快,生殖器官逐漸發育成熟,思維能力活躍,如果攝入蛋白質不足,下丘腦與垂體激素的合成與分泌受限,影響機體的發育成熟。補充蛋白質可以促進機體成熟,還爲大腦補充氨基酸,提高學習效率。蛋白粉可調節免疫功能,提供多種氨基酸,適應這段時間的考生身體需求。
選購要點:蛋白粉中的乳清蛋白必需氨基酸含量豐富,比例接近人體氨基酸比例,容易消化吸收,更適合考生。另外選購蛋白質粉要看蛋白質比例,越高越好
魚肝油
青少年和考生每天長時間久坐看書,加上不怎麼運動,所以容易近視、疲勞。魚肝油中主要是脂溶性維生素A、D,還含有角鯊烯、烴安甘油、EPA和DHA。維生素A對於維持正常的視覺功能、免疫系統和生殖系統的健康很有幫助,有維持視力、調節體內鈣磷代謝作用。維生素D有助於促進人體對鈣、磷的吸收,可以促進骨骼和牙齒髮育。
選購要點:魚肝油選擇顏色通透、油脂豐足,無雜質或不明沉澱。乳劑可減弱腥味與油膩感,口感佳;而滴劑劑量更精準,具體可根據實際選擇。另外最好選擇維生素A、D含量比爲3:1的濃縮魚肝油製劑。
吃保健品注意事項
高考吃補腦保健品
1、認清產品包裝上的批准文號和標識
國家正式批准的保健食品都要有衛生部(或國家食品藥品監督管理局)的批准文號:“衛食健字”和“衛食健進字”(2003年前),或“國食健字G”和“國食健字J”(2003年後),分別對應國產產品和進口產品。同時,所有批准的保健食品都有“保健食品”標誌。保健食品的標誌爲天藍色專用標誌,與批准文號上下排列或並列。
2、仔細查看產品包裝及說明書,確定產品的保健功能
保健食品的外包裝上除印有簡要說明外,應標有配料名稱、功能、成分含量、保健作用、適宜人羣、不適宜人羣、食用方法、注意事項等,還有儲存方法、批號、生產廠家。消費者在購買時一定要注意分辨,一般來說,產品功能是要在包裝上予以體現的,同時,保健食品的說明書也是經過評審部門審批的,企業不得隨意修改。特別需要提醒消費者注意的是,所有進口的“保健食品”包裝上的說明文字也應該是中文,如果只有外文說明,又沒有批准文號和保健食品標識,就可以立即斷定此產品是假冒僞劣產品或非法走私的水貨。
3、注意產品的禁忌,因人而異選購保健食品
保健食品的批准證書上註明了一些不適宜人羣或禁忌,並要求企業標註在產品包裝說明書上。消費者在選用這類保健食品時要注意是否適合自己或贈送的對象。特別是體弱的老人,常年患有慢性病的病人、兒童、青少年、孕婦等,一定要在選擇保健食品時注意查看服用禁忌,以免造成對身體的危害。
4、認識保健食品的屬性
保健食品的基本屬性是食品,而食品不同於藥品的主要區別是藥品以治療爲目的,而保健食品是起預防作用或輔助治療作用,更注重安全性。真正患病時,還是需要藥物來進行治療。購買保健食品時注意不要盲目聽信誇大宣傳和虛假宣傳,以免延誤治療。
5、應根據保健功能選擇適宜自身食用的保健食品
任何保健食品都需要標明主要原料和功效成分。認識了保健食品產品的原料和功效成分,就可以明確該產品所具有的保健功能。保健食品並非人人適用,目前保健食品的功能很多,適宜人羣也有很大的差異,在選購保健食品的時候,重要的是看產品的說明書,瞭解產品原料、功效成分、保健功能、適宜人羣、不適宜人羣等,是否能滿足您的需要。
6、注意產品質量和生產日期
購買保健食品時,務必要注意產品的生產日期和有效期,如產品質量有問題,產品發黴、變質,切不可食用。
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