冬天有什麼水果 冬季時令水果彙總

導語：冬季吃水果是必須要做的事，平時我們都要攝入一定的水果，更何況在寒冷乾燥的冬季。不過，冬季吃水果一定要注意其時令性，選擇該季節的水果吃，才能達到最佳效果。那麼冬天有什麼水果呢?一起來看看以下的冬季時令水果彙總。

冬天有什麼水果 冬季時令水果彙總

冬季時令水果

冬季的水果有橘子、柚子、橙子、雪蓮果、獼猴桃、山楂、蘋果、甘蔗、草莓、香蕉等。

1、橘子

冬季最常見的水果，中國是橘子果的重要原產地之一，柑橘資源豐富，優良品種繁多，有4000多年的栽培歷史。橘子顏色鮮豔，酸甜可口，一般呈橘黃色，是人們生活中最常見的水果之一，果皮可入藥。

2、柚子

花期4-5月，果期9-12月。中國長江以南各地，最北限見於河南省信陽及南陽一帶，全爲栽培，東南亞各國有栽種。果肉含維生素C較高，有消食、解酒毒功效。

3、橙子

起源於東南亞。橙樹屬小喬木。果實可以剝皮鮮食其果肉，果肉可以用作其他食物的調料或附加物。花期4-5月，果期10-11月。

4、雪蓮果

原產於從智利中北部到祕魯、厄瓜多爾、玻利維亞的南美洲安第斯山脈的中高原地帶。雪蓮果塊根皮薄汁多、無渣，不僅可削皮直接生食、配菜還可以做成熟食。

冬季水果

5、獼猴桃

立冬前後採收可貯至翌年2-4月。中國是獼猴桃的原產地，20世紀早期被引入新西蘭。果形一般爲橢圓狀，早期外觀呈綠褐色，成熟後呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，果肉可食用，其內是呈亮綠色的果肉和一排黑色或者紅色的種子。

6、山楂

山楂中維生素和礦物質含量豐富，特別是其中所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、降血壓的作用。

7、蘋果

“一天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果是溫帶水果之王，蘋果中營養成份具有可溶性大，易被人體吸收，有利於溶解硫元素，使皮膚光滑靚麗。蘋果含鉀較多，據測定每100克蘋果約含70毫克鉀，有助於擴張血管，維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風。

8、甘蔗

甘蔗中含有豐富的糖分、水分，可以在冬天爲我們提供人體所需的營養和熱量。甘蔗中還含有各種維生素及多種氨基酸，可以保障人體新陳代謝，甘蔗渣中還含有多糖類物質，可以抗腫瘤、促進免疫力增長。中醫認爲甘蔗性寒，有清熱解毒、滋陰潤燥的功效。

9、草莓

草莓是很多人的最愛，但在中國，只有冬春季才能在市場上買到。草莓不僅鮮美多汁，還含有豐富的維生素C，能夠幫助消化，提升免疫力，抗衰老。草莓中還含有果膠及纖維素，可以促進腸道蠕動，預防便祕。

　10、香蕉

香蕉含澱粉質豐富，能夠爲人體提供足夠的熱量，香蕉中的核黃素能促進人體正常生長和發育，維護皮膚和細胞膜的完整性。具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。同時，有研究表明，表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高。表皮上出現黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍。