冬天吃什麼水果補水

導語：冬天空氣溼度低，乾燥容易使人的肌膚脫皮、乾裂、過敏、泛紅、粗糙等等不適症狀，除了多用保溼護膚品及補水面膜，冬天多吃水果也是必要的，水果能給肌膚帶來源源不斷的水活力，所以補充人體水分，防涼燥抗衰老就要多吃水果。那麼冬天吃什麼水果補水?冬天哪些水果常吃能讓你擺脫乾燥呢?

皮膚秋冬季出現的鎖水能力降低，所以冬天吃水果有利於補水

冬天補水水果有哪些？

獼猴桃——獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種營養成分。

梨——梨是秋冬季節養生保健、補水最好的水果了，梨含有的水分特別的多，而且還含有多種對皮膚有益的維生素，還有檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖、果糖、鐵、鈣、磷等多種對身體有益的成分，用梨加積安堂蜂蜜做的蜂蜜梨水，能潤肺止咳，降低血壓、促進消化等多種功效。

蘋果——蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有着非常好的保溼作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

草莓——草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C ，可智能美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。

冬天吃些草莓這種水果能補充肌膚所需水分

櫻桃——櫻桃的光彩鮮豔、晶瑩美麗，不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能智能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進腸道消化，還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。在冬季多吃櫻桃，可使肌膚煥發白裏透紅的光澤，補充肌膚所需水分。

柑橘——柑橘中含有豐富的果汁和維生素C，可補充肌膚水分、美白肌膚。還含有豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2、磷、鈣等等。柑橘還具有預防心腦血管疾病、防止動脈硬化、減少膽固醇的功效，但是橘子性溫，不要大量食用，否則很容易上火。

進入冬天，肌膚的保養不僅要靠一些化妝品，更需要要一些內在的調理，所以從每天的飲食來入手，對抗秋季的乾燥!所以不妨每天吃一兩個水果吧。冬天吃什麼水果補水?以上小編推薦的幾種水果就非常適合冬天時期吃。除此以外，冬天多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不僅可以加速新陳代謝的速度，還能把多餘的廢物通通趕出體外，並能讓肌膚表層的水分膜隨時保持潤澤感及彈性。