冬季C位水果是哪種 冬季養生補水C位水果盤點

導語：進入冬季以來，氣候都比較乾燥，這時我們就需要吃一些能夠滋養肌膚的水果了。當然，並不是所有水果都適合冬季吃，也不是所有水果都能有效補水。那麼到底冬季C位水果是哪種呢?下面小編爲您推薦冬季養生補水C位水果盤點。

冬季C位水果是哪種 冬季養生補水C位水果盤點

冬季C位水果

1、金桔

是“迷你”版的橘子，不僅好吃，還能連皮一起吃，省去了剝皮的動作，非常適合懶人。而且在冬季多吃金桔能夠起到防治血管破裂的作用，同時還能減緩血管硬化的效果。另外，金桔對血壓也有一定的調節作用，非常適合高血壓、血管硬化、冠心病等患者食用。

2、草莓

草莓算得上是水果中的“貴族”了，不僅顏值滿分，味道還非常鮮美，深受女性朋友歡迎。並且草莓的熱量低、多吃也不會長胖。同時草莓還含有豐富的維生素C，可以有效改善牙齦出血、牙齦萎縮等壞血病。而且草莓還含有較豐富的膳食纖維、果膠等，對刺激腸胃蠕動有一定幫助，能促進消化，降低腸癌風險。

3、西柚

西柚有一種清苦的味道，但是西柚有很強的降火作用，並且西柚還是一種營養價值很高的水果。西柚裏含有豐富的維生素C，能起到預防黑斑、雀斑、除皺、消除疲勞等作用，因此非常適合愛美的女性朋友哦。西柚的熱量不高，不用擔心多吃會發胖。

4、獼猴桃

不管是紅心、黃心或者是綠心的，都很好吃。如果發現買回來的獼猴桃不夠成熟，可以與蘋果一起放，幫助催熟，軟軟的吃起來更美味。並且獼猴頭的營養價值也很高，多吃對人體有很好的作用，能起到利尿通便、生津潤燥、美容養顏、安神益智等等。

冬季水果

5、甘蔗

甘蔗是白糖、紅糖、冰糖的來源，甘蔗是冬令佳果，並且還是防病健身的“良藥”。甘蔗具有清熱、生津、潤燥、補肺等等效果，非常適用於患有低血糖症、心臟衰弱、喉嚨腫痛、虛熱咳嗽等人。

6、冬棗

維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達380～600毫克，是蘋果的70倍，柑橘的16倍，營養價值被稱爲百果之王噢~(和香蕉一起吃有怪味)熱量高，不能多吃。

7、龍眼

龍眼又名桂圓，龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。

8、橘子

橘子味甘酸、性溫，入肺，具有開胃、止渴、潤肺的功效，而且它含有維生素C十分豐富，有非常好的抗氧化作用，可以清除人體內過量的自由基，可以淡化黑色素，改善色斑等，能抗壞血病等等;維生素A可以增強人體在黑暗環境中的視力和治療夜盲症，但吃太多易上火。