高溫天氣如何防暑降溫 高溫天怎麼防暑降溫

導語：大家都知道，中暑主要分爲兩種情況，一種是高溫、高輻射引起的中暑，另一種是高溫、高溼度引發的中暑。在高溫天氣裏，人們是很容易中暑的。那麼，大家清楚高溫天氣如何防暑降溫？高溫天怎麼防暑降溫？今天就來給大家強行分析一波，希望大家看完就懂了。

高溫天氣如何防暑降溫

防暑降溫

1、科學安排工作時間。12時至16時高溫時段暫停露天工作。

2、合理調整外出時間。高溫天氣裏應儘量避免外出，儘量多在背陰處活動或休息，避免太陽直曬。

3、補充水和無機鹽。加強補水，補水方法宜少量多次，不飲用含酒精或大量糖份的飲料。無機鹽的補充以食鹽爲主，所補食鹽主要以菜湯、鹹菜或鹽汽水等分配於三餐之中；也可通過食用富含無機鹽的蔬菜、水果、豆類來補充。

4、飲食宜清淡。多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物，補充蛋白質、維生素和鈣。

5、注意休息，保證睡眠。睡覺時避免電風扇或空調直吹。

6、注意防曬、降溫。在戶外，應當儘量選擇輕薄、寬鬆及淺色的服裝，佩戴遮陽帽、遮陽傘，並塗抹防曬霜進行防護。

高溫防暑

中暑急救“常識”要知道

一般情況下，先兆中暑和輕度中暑的病人經過現場救護可以恢復正常，所以遇到中暑不要過於慌張，先掌握一下急救方法。

一移：迅速脫離高溫環境，將患者移至陰涼通風處，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。

二敷：頭部先用溫水敷，後改爲用冷水、冰水敷，幫助患者下降體溫。

三飲：飲用含鹽飲料，及時補充身體所需的水分及電解質。

四擦：因高溫、高溼、通風不良，身體散熱困難時，可用冷水或冰水擦浴。

五降：當體溫高達40℃以上，中暑者出現昏迷、抽搐等症狀時，尤其是面對熱射病患者，救治要遵循3個原則：

1、快速、有效、持續降溫。

2、迅速補液擴容，防治休克。

3、控制躁動和抽搐。同時撥打120，儘快把病人送到醫院就診。

防暑

高溫熱浪會使人死亡嗎

報道稱，每年在英格蘭由於高溫而死亡的人大約爲2000人。其中大部分是由於身體試圖爲保持體溫穩定而引起的心臟病和中風導致死亡。

一旦溫度超過25至26攝氏度，就會出現更高的死亡率。但是，有證據顯示，死亡往往是由於春季和初夏的高溫，而不是“盛夏”造成的。

這可能是因爲隨着夏季到來，我們開始改變日常行爲，並且我們更習慣了對付炎熱。

高溫天氣怎樣保持涼爽

確保你喝足夠的水或是牛奶，茶和咖啡也可以。但要注意的是少喝酒，因爲過量酒精會增加身體脫水的風險。

如果外面溫度比家中高，最好關上窗戶，並拉上窗簾保持室內涼爽。

哪些人風險更大

老年人，或是有長期病症的人，例如心臟病患者。他們可能無法應對高溫給身體造成的壓力。

糖尿病讓身體更快地失去水分，一些併發症能改變血管狀況和出汗能力。

另外，無家可歸者更有可能被暴曬。居住在頂層公寓的人更有可能面臨高溫。

某些藥物會增加風險嗎？

藥物可能增加風險。人們應該正常服藥，但需要儘量保持涼爽和保證體內水分充足。

利尿劑增加人體排尿量。它的用途很廣，包括治療心衰。在高溫情況下，利尿劑會增加身體脫水危險，以及導致體內關鍵礦物質失衡。

一些治療癲癇和帕金森症的藥物能夠阻止身體出汗，並使身體更難降溫冷卻。