大雪節氣養生原則 宜吃些溫潤食物天寒補腎
導語:大雪節氣意味着冬季的真正的來臨。冬令是進補的佳節。如脾胃虛弱的老人小孩就可在此適時進補,增加抗病能力。這段時間內,天氣會越來越冷、溫度會越來越低。那麼大雪節氣該注意什麼?大雪節氣養生原則有哪些?不妨看看下文介紹,教你如何過冬嗎吧。
1、大雪節氣養生原則:順以天時,靜以養陽
《遵生八箋》曰:“仲冬之月,寒氣方勝,勿傷冰凍,勿以炎火炙腹背,毋發蟄藏,順天之道…君子當靜養以順陽生。”
起居調養宜早睡晚起,並要收斂神氣。出門注意防風防寒,不要着涼。也不能過度取暖,腹部背部不宜艾灸,以免陽氣耗散。靜養是一種平淡恬靜,卻充滿生命力的狀態,如同掩埋在大雪下的種子和根鬚。
2、大雪節氣養生原則:宜增苦絕鹹,靜攝以迎初陽
大雪是進補的上好機會,但不可太過或亂補,尤其今年終之氣是陽明燥金在泉,是個燥冬,用性味溫潤的補品爲好,以助陽氣生髮。如果平時就是陰虛、溼熱、痰溼體質,這個冬天可能會不大好過了,稍補就就生“內火”:皮膚乾燥、口腔潰瘍、便祕……
還好,白蘿蔔可“消食祛痰癖”。好東西吃得多,吃下去用不完就上火生痰了,蘿蔔這時候就要用上。生吃清熱化痰,熟食益脾順氣。特別是吃多了補品上火時,一杯白蘿蔔汁效果是最好的。
3、大雪節氣養生原則:天寒補腎
既然今年是燥冬,補腎首選當然是黑芝麻了。黑色補腎大家都知道,但是還有錦上添花的一筆。在黑芝麻裏稍加一些鹽,就能“引藥入經”,將黑芝麻的補益作用直接引到腎經,比單吃黑芝麻糊的強太多了。
黑芝麻鹽做法超簡單:把芝麻炒一炒,炒幹後用料理機打碎,混入少量鹽,攪拌均勻就可以了。平時撒在米飯或者麪包上,又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花,耳鳴耳聾,鬚髮早白,病後脫髮的人有很好的食療作用。
》》》2016大雪節氣(專題)
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