雨水節氣養生:防風養肝多食甜
導語:今天是2016年2月19日,迎來二十四節氣中的雨水節氣,雨水處於春季的初春階段。淅淅瀝瀝的春雨彷彿給萬物籠罩上輕盈的薄紗。雨水節氣雖然沒有隆冬那樣嚴寒,但是冷空氣仍時不時侵襲着我們,所以“捂春”防風是關鍵。其次雨水節氣養生順應自然規律首先要護肝。然而雨水節氣肝火旺盛有損脾胃,所以雨水節氣養生不宜食用酸性食物,應多吃甜味養脾氣。
雨水節氣養生:少酸多甜以養脾臟
雨水節氣養生:少酸多甜以養脾臟
唐代藥王孫思邈認爲“春日宜省酸、增甘,以養脾氣”,雖然五味裏“酸味入肝”,但由於春季肝氣本來就旺,如果一味貪食酸味,肝氣升發過於亢盛,可能克犯脾土,不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄,導致脾胃虛弱。因此,此時要注意補益脾胃。吃食物性宜偏涼,要慎用或禁食熱性食物,以免飲食助長內熱,而發生溫熱性疾病。
雨水節氣養生防止肝氣過旺。初春後的一段時間,所以飲食方面要尤爲注意,雨水節氣養生應儘量避免酸味食品,要適當增加甜味食品,這不僅有利於補益脾氣,還可避免肝旺而克傷脾。如穀物裏的大米、小米、燕麥、糯米、黍米等;蔬果裏的山藥、南瓜、紅薯、胡蘿蔔、萵筍、白菜等,都是“天然甜”的甘味食物。此外,粥類飲食最養脾胃,平時經常感覺胃脘隱痛、食慾不振,或者容易口乾咽燥、舌紅少苔,甚至形體消瘦的人,不妨吃點山藥紅棗粥、枸杞糯米粥、胡蘿蔔菠菜粥等。
雨水節氣養生:防風邪“捂春”保暖
雨水節氣養生:防風邪“捂春”保暖
每年陽曆的2月18日前後爲“雨水”,此時節春風遍吹,冰雪融化,雨水增多。雨水節氣初春到來,氣溫回升,但這個回升是一個漸變過程,氣溫會忽高忽低,天氣會忽冷忽熱,人們常常不能預測到這種變化,遇到氣溫回升就減去衣服,而突然氣溫下降了,衣服還沒有加上,這樣就會患上感冒、支氣管炎等疾患。所以雨水節氣養生需要防風邪“捂春”好保暖。
春天多風,加之冷暖不定,人們的呼吸道很容易受到侵襲,引起感冒、支氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病,誘發心腦血管病等慢性病。隨着天氣逐漸升溫,各種傳染性疾病逐漸高發,此時雨水節氣養生一定要防風透氣清內毒,外出活動切記避開風口,到人多的公共場所時最好戴上口罩。除了多開窗通風保持空氣新鮮外,可以吃上三天左右的連翹敗毒丸或清瘟敗毒片。
雨水節氣養生:養肝最好多展腰
雨水節氣養生:養肝最好多展腰
養生講究輕重主次春季首先要護肝。中醫認爲,“肝屬木,應於春季”。春季萬物生長、樹木枝條伸展,與肝氣的升發正好相對應,此時,肝承擔的工作最多,雨水節氣養生自然需要重點呵護。“肝主疏泄”“肝藏血”,它影響着血液運行。肝氣通達,就會身體輕鬆、精力充沛;肝氣受損,很容易出現疲勞困倦、眼乾目澀等不適。因此,春季養肝首先要順應肝的“喜好”。
由於肝喜條達,主疏泄,所以想要雨水節氣養生養肝,不僅要休息好,調養情志幫助護肝,還應多伸伸懶腰,抻抻胳膊腿,讓人舒展,讓肝不覺憋悶。尤其是工作到睏乏時,氣血循環緩慢,最好盡力舒展四肢、伸腰展腹,幫助行氣活血、振奮精神。。本站爲您持續更新雨水節氣相關常識、習俗、養生等資訊,敬請關注。點擊瞭解更多關於雨水節氣
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