高溫解暑3大錦囊 讓這個夏天如此爽快
導語:近日,上海、湖北、重慶等地近日相繼拉響今夏首個高溫紅色預警,此外,江蘇、安徽的一些地區電網負荷屢創新高,全國多地開啓高溫“燒烤”模式。炎熱夏季令人大汗淋漓,我們不是后羿,無法也不能把最後一個太陽射下來以貪求哪怕一絲清涼,但是在自己的小巢裏,我們就是“造物主”,隨時可以把它變得很髒亂或者,既清涼又舒服。本站小編在此爲您介紹高溫解暑3大錦囊,幫你你尋求一絲絲清涼吧。
一、清涼果蔬
雖然夏天給我們帶來了難以忍受的高溫,但是也帶給我們各種各樣美味的健康果蔬。俗話說:不時不食,以下介紹四類夏季有益可常吃的果蔬。
1、含水量多的瓜類:夏季氣溫高,人體丟失的水分比其他季節要多,需要及時補充水分。夏季正是瓜類上市旺季,其中冬瓜含水量居衆菜之冠,高達96%,其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。另外,所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點,有降低血壓、保護血管的作用。
2、清熱去溼的涼性蔬菜:夏季對人體毛孔張開,過多出汗,容易引起脾胃功能失調,造成食物消化不良。吃些涼性蔬菜,有利於生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。夏季上市的涼性蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、蘆筍等。這些蔬菜正值旺產期,不妨經常食用。
3、解火敗毒苦味蔬菜:苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等,具有解熱去暑、消除疲勞等多種功能,苦味食品可促進胃酸的分泌,增加胃酸濃度,從而增加食慾。常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、艾草等。
4、抗炎殺菌的蔬菜:夏季氣溫高,病菌滋生蔓延快,是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。這時多吃些“殺菌”蔬菜,可預防疾病。這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。
二、有氧綠植
夏天大部分人都會待在室內貪婪空調送來的陣陣涼意,但開空調就必須門窗緊閉,導致空氣不太流通,不妨在室內種幾盆綠植,更替一下室內的空氣。每天照料着它,看着它慢慢長大,自然有平心靜氣之用,倒也有幾分心靜自然涼的意味。
1、近幾年胖胖矮矮的多肉植物虜獲了廣大少女的芳心,多肉植物色彩豐富,種類繁多,實乃萌貨。而且不需要經常澆水,打理方便,在窗臺種幾盤多胖嘟嘟的肉肉,給家裏增添一份可愛和萌呆。
2、紅掌生命力頑強,既可土栽又能水培,能夠調節室內空氣溼度,吸收有害氣體,改善室內空氣質量。很容易在室內營造恬淡的氣氛,讓你安適地度過片刻清靜時光。
3、金銀花屬多年生半常綠纏繞及匍匐莖的灌木,有着其獨特的清涼芳香氣味,自古被譽爲清熱解毒的良藥。炎熱的夏季,在陽臺栽種一棵金銀花,氣味芳香透達又可寧神,實乃樂事。
三、清涼家居
要打造清涼家居,就要從各個方面入手,無論是家居防護還是一些家居的小物件也可以是大能手,一些不起眼的小物件都可以是改善家居舒適度的關鍵所在,不妨從各個細節入手,打造清涼舒適的家。
1、防曬膜能有效隔熱,能大大減少製冷費用。在炎熱夏日已貼防曬膜的房間室內溫度要比普通房間低4-6攝氏度,大大減低室內的悶熱感,使室內溫度更舒適怡人。
2、防紫外線窗簾能有效防止紫外線對皮膚的侵害,只要拉上窗簾,就能輕鬆營造舒適健康的家居環境。但如果經濟條件有限,選擇厚實、顏色深的普通窗簾也具有一定遮擋紫外線的功能。
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