大暑吃什麼水果好 8種時令鮮果隨你吃

導語：夏日炎炎又到了大暑節氣，大暑蒸薰熱不可耐。這段時間是最容易發生中暑、熱感冒的時候了。所以養生不可掉以輕心，起居方面要注意睡眠充足切不可整夜開空調睡覺，飲食方面不妨多吃些解暑清補食物，如冬瓜、老鴨、鯉魚、西瓜等。除此，水果是必不可少的，大暑炎熱人比較容易上火，此時水果有清熱解暑、豐富維生素C的水果能促進身體的代謝以及改善便祕。大暑正值7月中旬，有很多新鮮好吃的水果上市。那麼大暑你喜歡吃什麼水果呢?大暑吃什麼水果好?本站爲您介紹8種降暑又解饞的水果吧。

大暑吃什麼水果好：李子

1、大暑吃什麼水果好：李子

每年六、七月，是到品嚐李的最佳季節。古人認爲李子有美容養顏的功效。中醫認爲李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效，孫思邈說“肝病宜食之。”李子裏面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便祕。而其中所含的礦物質吃了有淨血與造血的作用，可以強化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順。

2、大暑吃什麼水果好：杏子

四月賞杏花，七月摘杏果。每年的7月上旬，又到了杏果成熟的季節。杏是維生素B17含量最爲豐富的果品，可以防癌抗癌。杏有生津止渴、清熱解毒的作用，但由於其兼有潤腸通便的功效，所以吃多了也可能造成腹痛、腹瀉，因此成人每天吃杏最好不超過10個。

3、大暑吃什麼水果好：桃

步入七月，各個水果攤頭擺放最多的無疑是各種桃類。桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者;桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

4、大暑吃什麼水果好：香瓜

香瓜又名甜瓜，每年的五到七月份是香瓜成熟採摘的時節，甜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。祖國醫學確認甜瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯着功效。

大暑吃什麼水果好：西瓜

5、大暑吃什麼水果好：西瓜

西瓜七月份大量上市，大暑的水果籃子裏都離不開西瓜，坊間素有“暑天吃西瓜，不用把藥抓”之說。這是因爲西瓜性味甘寒，有清熱降火、消暑，利尿、除煩的作用，所以西瓜是大暑消暑解渴和補水的最佳水果。

6、大暑吃什麼水果好：龍眼

一般龍眼產季約在農曆七月前後，它含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質等物質，鐵元素的含量也比較高，食用後可以在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生，達到補血的效果。研究發現，龍眼肉對全身都有補益作用，尤其有益於腦細胞，能增強記憶力、消除疲勞。

7、大暑吃什麼水果好：火龍果

七月正是火龍果成熟的季節，火龍果不僅具有很高的營養價值，味道極佳，而且所含糖分較少、熱量低，減肥瘦身效果十分理想，堪稱爲風靡21世紀的“完美食物”，而且火龍果是一種低能量的水果，富含的水溶性膳食纖維還具有減肥、降低膽固醇、預防便祕、大腸癌等功效。

大暑吃什麼水果好：荔枝

8、大暑吃什麼水果好：荔枝

七月上中旬的時候，正是荔枝紅時。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。荔枝雖然好吃，可是吃多了會上火。一般每次不宜吃超過10顆。

大暑吃水果小貼士

大暑天氣熱體內的水份流失的快，多吃水果補水啊。 不但大暑要多吃水果冬天也一樣的啊， 只是天冷的時候人們一般不怎麼會吃水果了啊!大暑天氣炎熱，這個時候想要起到生津止渴以及潤喉去噪作用，那麼就應該多吃一些這類型的水果，能有效的補充身體能量。不過，並不是所有人羣都是適合服用水果的。在吃水果之前，我們一定要弄清楚水果的屬性以及自己的身體體質，這樣才能夠選擇最適合的。

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