9月份吃什麼水果 7種水果鮮紅透亮等你嚐鮮

導語：9月進入初秋，市場上供應着許多果實飽滿的新鮮水果，秋天乾燥多咳應該多吃水果潤潤肺。秋天適合吃些酸味水果，可以養肝抵禦過盛肺氣的侵入。多攝取酸性食物，可以刺激人體內分泌更多的津液，從而達到減燥潤肺的目的。那麼9月份吃什麼水果?本站養生頻道爲您介紹7種水果鮮紅透亮等你嚐鮮吧。

9月份吃什麼水果——夏植蕉

一、9月份吃什麼水果——夏植蕉

夏植蕉於6至8月份種植，次年7月初抽蕾，9月底至10月份採果。以上是正常情況，若遇異常情況，尤其是遇寒害低溫，則會延期成熟。香蕉是市場上最容易獲得的水果之一，它不僅能供給人體豐富的營養和多種維生素，還可以使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽。香蕉“一身都是寶”，它可以預防中風和高血壓，起到降壓壓、保護血管的作用。

二、9月份吃什麼水果——梨棗

大梨棗，爲名貴稀有鮮食品種，九月份成熟。棗果以個大、色豔、味佳而馳名。果面不光滑，皮薄、深紅色，肉厚、綠白色，酥鬆清脆，最宜生食。其棗果中含有蛋白質，脂肪及多種維生素，尤以維生素c最爲突出，每100克鮮棗含維生素c600～800毫克。比桃，蘋果，梨，柑橘等高几十倍，故有"維生素丸"之美譽。

三、9月份吃什麼水果——柚子

上市時，其香氣濃郁、酸甜可口，是秋季當之無愧的當家水果。常說柚子可理氣化痰、潤肺通便，其實，柚子的好處遠遠不止於此。柚子還含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷等營養成分。柚子中含的多種成分，對人體保健和疾病預防有很大的幫助。如其中含有的柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，從而減少血栓的形成，對預防心腦血管疾病有較好的作用。

四、9月份吃什麼水果——無花果

成熟季節在9-10月。無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果;無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。

9月份吃什麼水果——石榴

五、9月份吃什麼水果——石榴

果熟期9-10月。外種皮肉質半透明，多汁;內種皮革質。石榴不可與西紅柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。石榴富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，可以補充人體能量和熱量，但是不增加身體負擔。果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。

六、9月份吃什麼水果——橘子

桔子也是比較受歡迎的秋季水果。桔子含水量高、營養豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。

七、9月份吃什麼水果——柿子

柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對於糾正便祕，保持腸道正常菌羣生長等有很好的作用。

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