三伏天是什麼意思 養生達人帶您瞭解三伏天

導語：一到炎熱的夏季，大家最害怕的就是三伏天。由於三伏天天氣又悶熱又潮溼，因此常常讓人都感覺不舒服。而現在正值酷熱的夏日，一年四季之中最爲炎熱的三伏天眼看就要如期而至了，不知你是否做好準備了呢?那麼，2016年三伏天從什麼時候開始?三伏天又是什麼意思呢?下面，本站養生達人就帶您去了解三伏天。

三伏天是一年當中最炎熱的時段，它出現在小暑和立秋之中。

三伏天是什麼意思

三伏天是初伏、中伏和末伏的合稱。每年初伏、末伏各佔10天，而中伏則爲10天或20天不等。三伏的具體日期是由節氣的日期和干支紀日的日期相配合來決定的。庚，在天干中排列第七，在與五行搭配中屬金，金怕火，在數伏天氣中逐日消減，因此古人以庚日來計“伏”。我國傳統的推算方法規定，夏至以後的第三個庚日、第四個庚日分別爲初伏(頭伏)和中伏(二伏)的開始日期，立秋以後的第一個庚日爲末伏(三伏)的第一天。每年三伏天時段長短不完全一樣，如果中伏在立秋後結束，就是30天;如果中伏在立秋前結束，就是40天(中伏20 天)。

三伏天出現在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之爲“伏”，是因爲也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。

三伏天午睡時間不宜過長，否則醒來後身體會更加睏倦。

2016年三伏天從什麼時候開始

2016年三伏天時間：

1、2016年7月17日-2016年7月26日爲初伏10天。

2、2016年7月27日-2016年8月15日爲中伏20天。

3、2016年8月16日-2016年8月25日爲末伏10天。

所以三伏天的開始時間是7月17日，結束時間爲8月25日。

三伏天應該注意些什麼

1、應少喝果汁、汽水等飲料，要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。

2、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

3、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜。

4、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。

5、生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。

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