秋季養生要避免三大害生行爲

秋季如何養生？我國中醫博大精深，中醫專家表示“身體靠自己，避免害生行爲就是養生！”，那麼，究竟什麼是害生行爲，又有哪些行爲屬於害生行爲?害生行爲即是指危害人體養生的行爲習慣，歸納起來，我們日常生活中常見三大行爲屬於害生行爲。

害生行爲1：飲食不節——吃出毛病

很多疾病都吃出來的，對人類危害最大的不是傳染性疾病，而是慢性非傳染性疾病。專家指出，很多人尤其年輕人飲食不平衡，偏食或少食，不好女性爲了身體苗條而依靠纖維素、保健品維持身體;飲食過量、食鹽過量兩大現象比較嚴重，殊不知“飲食自倍，腸胃乃傷”，而血脂高、尿酸高、糖尿病等均與飲食有關，燒烤煎炸煙燻更是含有大量的致癌物;嗜好菸酒，可導致肺癌，危害心腦健康;不要濫用精神藥物，拒絕毒品。

害生行爲2：不良生活行爲方式——懶出毛病

三種不良生活行爲方式。①不運動或運動方式不恰當：常聽到許多人藉口“無時間、無場地、無合適的運動方式”逃避運動;即便運動，也是“一日曝之，十日寒之”，運動量不夠，抑或是追求馬拉松效應，強調大出汗，導致運動意外傷。②不守規矩：行車、坐車不繫安全帶;有不安全性行爲，不戴安全套做愛容易感染性病。③房事不適度：房事適度，怡養心身，但如果縱慾、無慾或早欲，均對人心身造成不良影響，每次性事時間以第二天雙方不感疲勞、不勞累爲宜。

害生行爲3：工作、生活壓力大——想出毛病

現代精神疾病高發，抑鬱、躁狂、焦慮甚至精神分裂症等疾病頻頻發生。究其無非是現代人面臨壓力大，如工作壓力、經濟壓力、婚姻壓力、升學壓力等各種壓力讓人不堪重負，若不能及時排泄心裏的積壓，遲早有一天會出現精神問題。因此找到宣泄的方式很重要。

由此可見，一個人如果沒有害生行爲，其實就能很好地養生。