桑拿天是什麼意思 什麼叫桑拿天

導語：在我國，有一些時間段的天氣情況是比較特殊的，如三九天、梅雨天、回南天、桑拿天等等。那麼，接下去小編就跟朋友們來好好講一講，桑拿天是什麼意思？什麼叫桑拿天？有不知道的小夥伴趕快跟着小編來學習一下吧，希望大家閱讀愉快。

桑拿天是什麼意思

桑拿天

桑拿天地方意思指三伏天又悶又熱，令人渾身汗水外浸的天氣。悶熱、潮溼的“桑拿天”像一個大蒸房，燻蒸着城市裏的每一個人。

由於出現這種天氣時人感覺像在桑拿浴室裏蒸桑拿一樣，所以被稱爲“桑拿天”。

桑拿天氣溫高，地面空氣受熱之後膨脹上升，造成地表空氣稀薄，人體呼吸次數增加，產生心慌悶熱感。天氣炎熱導致蒸發加大，空氣中的水汽增加，致使人體內的汗不容易排出，皮膚表面總是黏黏的，很難受。

“桑拿天”的氣象標準是：日最高氣溫32℃以上，平均相對溼度達到80%，形成悶熱型高溫，猶如蒸桑拿。

“三伏天”通常氣溫都能到達到35度以上，一些地方高達38—40度，而且多雨，符合高溫、高溼度與高氣壓等氣候條件，因此“三伏天”幾乎都屬於“桑拿天”。但是出了“三伏天”，依然可能出現“桑拿天”。

桑拿天圖片

“桑拿天”，要防止中暑

在暑熱季節、高溫和高溼環境下，由於體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質丟失過多，引起的以中樞神經和(或)心血管功能障礙爲主要表現的急性疾病，叫做中暑，根據程度的不同，又可以分爲輕度中暑，中度中暑，以及重度中暑現象。

當人體出現輕度中暑的時候，及時調整，比如通風、陰涼處休息，適當喝水等等，可以慢緩解，避免進一步嚴重。

而在“桑拿天”裏，符合高溫、高溼的自然氣候條件，人體最容易出現功能性失調。所以是最容易誘發中暑，在生活中要尤爲注意。

桑拿天圖

桑拿天的飲食注意

早餐勿冷食

很多人在大熱天裏貪圖涼爽，早餐以蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、綠豆沙或冰牛奶代替熱粥或熱牛奶。這種做法在短期內不會對身體產生影響，但長此以往會傷害消化功能，更會引起胃腸脹氣、食慾不振等症狀。

即使在悶熱的天氣裏，早餐也應該先食用熱粥、熱豆漿、熱牛奶等熱食，然後再吃一些麪食和雞蛋等食物。水果要等到九十點鐘再吃纔好。

冷飲涼菜勿過量

由於天熱，有的人以冷飲、涼菜爲每天的主要食物；有的人進餐時飲用大量冰鎮啤酒；有的人正餐食量很小，餐前或餐後進食大量冰凍的西瓜、桃子、甜瓜、葡萄等水果。這些冰涼的食物大量進入體內，會使胃腸黏膜內血管急劇收縮，導致胃腸痙攣，影響正常消化功能；而且以這類食物爲主要飲食，勢必造成如氨基酸、必需脂肪酸等營養素的缺乏，導致體力和抵抗力下降。

此外，飲料和含水量豐富的水果會使人體尿頻，尤其在晚餐或晚餐後大量進食這些食物，使人夜尿頻多，影響睡眠質量。平時體質虛弱，經常自覺四肢發涼的人更不適宜過多吃冷飲和冷凍的綠豆湯。

辛辣性食物要適量

天熱得讓人沒有食慾，欲的作用，但是辣椒、花椒吃得過度會刺激胃黏膜，引發胃炎、胃潰瘍等疾病。

溫熱食物要少吃

食物有性味之分，人體有寒熱之別。體質偏熱的人在三伏天尤其要注意少吃溫性、熱性食物。這類食物主要有：羊肉、狗肉、草魚、鰱魚、帶魚、黃鱔，以及核桃仁、杏、櫻桃、龍眼、楊梅、椰子等。

溫熱茶水消暑佳飲