2018爲什麼三伏天要養生 三伏天不得不重養生的5個理由

導語：2018爲什麼三伏天要養生呢?養生是我們日常生活中很有必要做的一件事，更何況是特殊的三伏天時期。三伏天的氣溫過高，人們爲了解暑降溫，採用了很多極端的手法，例如，洗涼水澡，喝冰飲等等，這樣很容易積累溼氣，此外，長期在空調底下，很容易得空調病，這些都是我們三伏天要養生的原因。下面小編詳細介紹三伏天不得不重養生的5個理由。

2018爲什麼三伏天要養生 三伏天不得不重養生的5個理由

2018爲什麼三伏天要養生

原因一：容易患空調病

三伏天裏，許多年輕人幾乎所有時間都在空調房裏待着，這樣雖然很涼快舒適，但是長時間在空調房裏待着會使身體各項機能下降，抵抗力越來越低，出現過敏現象。而且長期在密閉的空間裏空氣也得不到流通，容易滋生細菌。

原因二：容易中暑

年輕人還好，身體棒而且總是待在空調房裏不易中暑，但許多中老年人不能適應長期待在空調房裏，有的老人甚至都不能吹空調，但是三伏天酷熱，中老年人或者室外勞動就很容易中暑，導致頭暈、出汗等不適症狀，嚴重的還會出現血壓下降、脈搏增快。

原因三：容易熱傷風

熱傷風也是夏天非常常見的一種疾病，雖然熱傷風是很普通的感冒，但是夏天感冒比其他季節更難受，患者會出現咽喉疼痛、鼻塞有痰、咳嗽等不適症狀，加上夏天本來胃口不好吃得少，感冒了更是恢復的慢。

原因四：適合冬病夏治

冬病夏治是我國傳統中醫特色療法，是指對於一些在冬季易發生或加重的疾病，在夏季三伏時令，自然界和機體陽氣最旺之時，給予針對性治療，通過溫補陽氣、散寒驅邪、活血通絡等，提高機體的抗病能力，從而使冬季易發生或加重的病症減輕或消失。

而且，三伏天人體處於陽氣最爲旺盛、氣血通暢、皮膚腠理鬆弛的狀態。採用穴位貼敷療法等來預防冬病，將辛溫發散的藥物貼敷於穴位，能最大程度地起到溫陽益氣、通經活絡、祛風散寒止痛等作用，對冬病能起到良好的預防作用。

原因五：溼氣重

三伏天作爲一年中平均溫度最高的時節，多數人往往不喜歡出門，彷彿外面的陽光如洪水猛獸一般。在室內呆着又喜歡長嘆空調，長時間享受冷氣會使體內水溼粘膩，更會影響器官活躍，使脾胃無法正常運化水溼，最後停留在體內形成溼邪。

到了晚上氣溫降低下來的時候，大部分年輕人又如喪屍出籠般出沒在各大街道，白天在室內吹了一天空調，晚上再出來吃油膩冰冷食物，甚至還大肆喝酒，酒助溼邪，喝酒會加重溼氣。

2018爲什麼三伏天要養生

三伏天祛溼的方法竅門

1、適當飲水：不要等到口渴時再喝水，每天至少保證1500毫升，也就是3個礦泉水瓶的量。

2、飲食清淡：多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特別是遠離燒烤食物;少吃甜食;少飲酒;補充蛋白質和少量的瘦肉;多吃些有去除溼氣作用的薏米、紅薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。

3、多動排汗：要想去溼氣，還要動起來。運動出汗是很好的去溼氣的方法。體弱、有慢性病的人，要量力而行。

4、熱水泡腳：夏季一般會天天洗澡，但是卻很少有人泡腳。其實天氣越熱，溼邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。熱水泡腳可以通過刺激足部衆多經絡，從而起到健脾、除溼、通經、利水的作用。

5、保持室內乾燥：家裏如果太潮溼，可以買來吸潮袋、吸潮盒甚至除溼機，也可打開空調的除溼功能，保持室內乾燥。

三伏天溼氣重的症狀

1、頭部：當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當溼邪初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹着一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附着重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證,除溼氣，祛溼健脾，是冬季女性和中老年人熱門的話題。

2、關節：如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化效果：溼邪侵襲脾臟，影響脾臟正常的運化效果，會讓人出現胸悶腹脹、食慾不佳等情況，還會導致人出現口淡、乏味，口渴卻沒有喝水的感覺、氣虛等症狀。

4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀：溼邪還有一個特徵也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾“化溼”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

5、舌苔：舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起牀的爲準確。

6、大便不成形：長期便溏，體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼的一種表現，因爲溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。