喝酒能禦寒是誤區 冬天到底如何正確禦寒
立冬之後,各地天氣會越來越冷,而在寒冬裏,很多人會通過喝酒來禦寒,之所以會有這種說法,是因爲酒比較辛辣,喝了之後,會有暫時性體溫上升。但近日專家表示:喝酒能禦寒是誤區!那麼,我們冬天到底如何正確禦寒呢?下面我們一起來了解。
喝酒能禦寒是誤區
禦寒誤區
專家表示,“喝酒能禦寒”也是一種誤區。酒精進入人體後會促使血壓下降、血管擴張、血液循環加快,但同時也會加速散熱,體溫會越來越低。血壓下降的同時也會導致心臟負擔增加。嚴寒天氣飲酒後出門活動,很可能出現嚴重後果。
冬天到底如何正確禦寒?
專家建議,寒潮期間儘量避免戶外活動,必須出門的話要注意防寒保暖。由於血管密集,頭部對寒冷的反應非常敏銳,身上暖了,但頭部暴露在寒風中,也會引起血管收縮。一頂保暖的帽子、堅持規範佩戴的口罩,既有利於疫情防控,也能有效抵禦寒潮。
冬季其他禦寒誤區:
冬季禦寒誤區
舔嘴脣可保溼?唾液是由唾液腺分泌的,裏面含有澱粉酶等物質,舔在嘴脣上,就好像抹了一層漿糊。水分蒸發完了,嘴脣會更乾燥,容易起皮。如果嘴脣乾燥不舒服,可以適當塗些潤脣膏。
穿衣越多越暖和?衣服的保暖程度與衣服內空氣層的厚度有關係,當一件件衣服穿上後,空氣層厚度隨之增加,保暖性也隨之增大。但當空氣層總厚度超過15毫米時,衣服內空氣對流明顯加大,保暖性反而下降。從生理角度說,人如果穿衣過多過厚,會因熱量大致使皮膚血管擴張,從而增加了散熱,反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。
矇頭睡覺最舒服?矇頭而睡的時候,除了因氧氣不足而造成頭昏腦脹外,從嘴裏呼出的大量水汽也使被窩內的溼度急劇加大,全身肌膚都會變得不舒服。最舒適的被窩小氣候要求有每秒0.2米的微氣流。一般來說,只要睡眠時被子沒有裹成“筒狀”,被子與身體間有一定的空間,並且在肩以下墊被與蓋被間留幾處小小的縫隙,基本上就能達到令人體舒適的“微氣流”標準。
冬季養生記住這幾點:
冬季養生
首先,多點水。入冬以來,咽乾口燥、皮膚瘙癢病人明顯增多。來暖氣後,室內乾燥,人體丟失的水分就更多。專家建議,冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。因此,秋冬季節養生應注意多喝點水。
其次,出點汗。冬季鍛鍊身體要動靜結合,練習瑜伽以發熱或微汗爲本,也可以堅持用熱水泡腳,到微微出汗,但也不能出汗太多,一方面汗多泄氣,另一方面,容易受涼感冒。
第三,早點睡。唐代著名醫學家孫思邈說:“冬月不宜清早出夜深歸,冒犯寒威。”早睡以養陽氣,遲起以固陰津。因而冬季養生要保證充足的睡眠,這樣有益於陽氣潛藏,陰津蓄積;冬季的起居調養切記“養藏”。
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