大寒養生穿衣禦寒誤區你別踩
導語:大寒節氣一股寒潮強勢襲入我國南方,足以使人瑟瑟發抖手腳凍僵。大寒節氣呈現一派凜冽的寒風呼嘯南北的景象。所以大寒養生需要順應嚴冬之際,穿衣及時添加但不可嚴實厚重,食要多吃紅色蔬果和辛溫的食物抵禦寒邪,起居要保持通風切勿死死關門禦寒,出行要防範雨雪路面溼滑。本站爲此爲您大寒養生衣食住行全攻略,時時刻刻爲您健康呵護到底!
大寒養生:大寒節氣呈現一派凜冽的寒風呼嘯南北的景象。所以大寒養生需要順應嚴冬之際
大寒養生穿衣誤區1:穿雙厚靴子腳暖和就行,衣服穿薄點無所謂
老話說“腳暖和了身上就暖和了”,因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子,再配雙高靴,覺得這樣就足夠了。這種觀點是不對的。大寒養生當我們的身體受冷時,其實首先感到的是心臟彷彿被凍得收縮成了一小團,然後纔是身體局部的冷感。所以,在寒冷的天氣裏,保護好心臟很重要。另外,受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病,尤其是在月經期間,大寒養生身體的保暖尤爲重要。因此,只有腳暖和是遠遠不夠的。
大寒養生穿衣誤區2:衣服穿得越多越好
衣服本身不會產生熱量,只起到隔離的作用,它緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流,使人體的熱量得以保存。從生理學角度看,穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性,減弱人體的禦寒能力。所以,大寒養生穿衣只要達到適宜的厚度即可。
大寒養生穿衣誤區3:戴口罩可以抵擋住寒氣
事實上,大寒養生口罩的取暖效果不僅不好,還可能使人體的免疫力降低。這是因爲,人的鼻黏膜內有着豐富的血管和海綿狀血管網絡,血液循環非常活躍,對吸入的冷空氣有天然的加溫作用,而且人的鼻腔管道十分曲折,大大增加了鼻黏膜的面積,使得加溫作用進一步增強.這樣一來,人體吸入的冷空氣經過鼻腔管道進入肺部時,由於加溫作用,已經接近於人的體溫。然而,當人戴上口罩後,從體內呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水,一方面會讓面部覺得更冷,另一方面潮溼而相對不衛生的環境也不利於人的口鼻部位的健康。
此外,大寒養生人體的抗寒能力也應該通過逐步的鍛鍊來提高。假如整天戴着口罩,鼻腔以及整個呼吸道由於接觸不到冷空氣,都得不到鍛鍊,免疫力會慢慢下降,反而更容易患上感冒。對於抵抗力差的女性,大寒養生外出爲防寒保暖可以戴圍巾、手套,穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊,這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。
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