2018三九天是什麼時候 2018三九天時間表

導語：在數九的90天裏，最冷的時候就是最開始的三九天，民間也說一九二九不出手，就是天氣太冷了，將手露在外面很容易被凍傷的，這時候最好還是待在家裏貓冬。那麼最冷的三九天什麼時候開始的，我們下面就來看看2018三九天時間表你就知道2018三九天是什麼時候了。

2018三九天是什麼時候 2018三九天時間表

2018三九天是什麼時候 2018三九天時間表

一九：2017年12月22日——2017年12月30日

二九：2017年12月31日——2018年1月8日

三九：2018年1月9日——2018年1月17日

中國的農曆用"九九"來計算時令，冬至爲"一九天"的第一天，每九天爲一"九"，第一個九天叫做"一九"，第二個九天叫"二九"，依此類推，過完"九九"八十一天，冬天便結束，進入春天，而一年中最冷的時期便是"三九天"。

三九養生注意事項

2018三九天養生注意事項

三九天是一年當中最冷的時間段，在這一時節人們，尤其中老年朋友們切記需要做好防寒保暖;另此時生機潛伏、陽氣內藏，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可以增加營養，祛寒氣、壯身體。

1、三九天如何養生:出門戴頂帽護肩腰護膝

在"三九"天,頭部的保暖與人體的熱平衡有着十分密切的關係。冬季出門戴帽,應特別注意帽子要能護住耳朵,老人在外出時更應注意隨時戴上帽子。因爲在寒冷的冬天,人們穿上了厚厚的服裝,熱量就主要從頭部、手部等暴露部位散失,因此,戴好帽子、手套等有助於保存身體熱量。

此外,脖子、肩膀、腰部、膝蓋和腳等,也極易受寒。寒冷的冬天也會連累到這幾個脆弱部位,引發頸椎、腰背、膝關節疼痛。由於雙腳距離心臟最遠,供血最差,因此更易受涼。

2、三九天如何養生:養陰正當時補陽不可過

三九天

小寒、大寒是冬季最後兩個季節，也是二十四節氣的最後兩個節氣，俗稱的"三九天"也在這兩個節氣裏，是一年中最冷的時間。從養生角度來看，這時是滋生人體陰氣的最佳時機，同時也是防止人體陽氣遭受損傷的關鍵時機。如果這兩個節氣不能做好預防，對人體的損傷較大。

冬季大家都知道要吃一些"熱性"的食物，比如羊肉，中醫認爲"羊肉補中益氣，性甘、大熱。"本品性味甘熱，歷來都是補陽的佳品，特別適合冬季來吃，它的熱量比牛肉要高，冬天吃羊肉可以促進血液循環，增強禦寒防寒的能力。可是補充熱性的食物也要講究度。

3、三九天如何養生:補養腎氣爲主驅寒很重要

三九天氣寒冷，進補應該以補腎驅寒爲主。比如以"當歸生薑"爲主要原料的當歸生薑羊肉湯，有溫中補血、祛寒強身的作用，非常適合慢性疲勞、亞健康狀態較爲嚴重的上班一族;而有嚴重腰膝痠軟、畏寒怕冷、性功能減退症狀的人羣，則適合進補"羊腎紅參粥"，有益氣壯陽、填精補髓的作用