2020年什麼時候進九 2020年幾號進入一九
導讀:2020年什麼時候進九?2020年幾號進入一九?進入九天,說明真正的寒冬已經降臨,接下來的九九八十一天裏,我們要注意保暖,進行正確的食補養生方式。那麼,進九後如何食補和養生呢?和萬年曆小編一起去了解下吧。
進九
冬至節氣是數九的開端,到了冬至節氣也就開始數九了,數九,又稱冬九九,是古代民間一種計算寒天的方法。中國傳統哲學中的陰陽的消長,陽長陰消就象徵暖來寒去。九,爲“至陽”之數,也稱老陽,九又是至大之數,“至陽之數”的積累意着陰氣的日益消減,累至九次已到了頭,意味着寒去暖來,“春已深矣”了。
數九一共有九個“九天”,從“一九”到“九九”,每九天爲一個“九天”,數到第九個“九天”,一共九九八十一天就出九了;以節氣來看的話,冬至,標誌着寒冷的冬天正式建立,開始數九,到了驚蟄節氣也就預示着數九寒天正式結束了,而驚蟄的意思是天氣回暖,春雷始鳴,驚醒了蟄伏在地下冬眠的昆蟲,驚蟄也是全年氣溫回升最快的節氣。
2020到2021年數九時間表
2020年一九時間:2020年12月21日-2020年12月29日。
2020年二九時間:2020年12月30日-2021年1月7日。
2021年三九時間:2021年1月8日-2021年1月16日。
2021年四九時間:2021年1月17日-2021年1月25日。
餃子
2021年五九時間:2021年1月26日-2021年2月3日。
2021年六九時間:2021年2月4日-2021年2月12日。
2021年七九時間:2021年2月13日-2021年2月21日。
2021年八九時間:2021年2月22日-2021年3月2日。
2021年九九時間:2021年3月3日-2021年3月11日。
三九天怎麼進補養生
三九天要注意“冬藏”
如今已正式步入了三九天氣,養生專家在此提醒大家,此時一定要注意“冬藏”養生,晨練是好習慣,但也要看天氣,還是見到陽光纔出門,鍛鍊的時候不要大汗淋漓,要“收”一些。冬季進補也要謹慎,不可過度,如果感冒咳嗽了,就要暫停進補,疲勞了、體力差了,不要光想着進補了事,而是要注意調節起居飲食,注意鍛鍊身體。此外還要注意合理膳食,同樣可以提高機體的禦寒能力。
合理膳食
三九天要護好腎
腎爲先天之本,中醫認爲冬主腎,腎精又是五臟之精的根本,有“冬不藏精,春必病溫”的說法,因此冬季是固腎的好時機。在避免過分疲勞的同時,更要注意節慾、少酒,避免酒色過度造成的腎精虧損。特別是在比較寒冷的三九天氣更需要注意護好腎。這時可適當進行食補,多吃一些高熱量和含有豐富蛋白質的食物,如羊肉、狗肉等。
一早一晚補陽氣
三九天裏陽虛的人會很多。怕冷、手腳發涼、愛拉肚子、胃疼、痛經的人都可能屬於陽虛,陽虛就要補陽。補陽可以用這幾個辦法。早上,人們可以面向東方做深呼吸。這樣陽氣可以從“勞宮穴”進入人體,直接養我們的心肺;傍晚太陽快落山的時候,人們要背對夕陽,讓陽氣從“腦戶穴”進入人體,直接養我們的腎。此外,人們還可以多吃些雞肉湯、牛羊肉湯、豬肉湯以及黃鱔、韭菜等等。
“三九”寒天合理膳食禦寒
三九時節,天氣比較寒冷,此時禦寒成爲了最爲關鍵的事情。可以通過合理膳食,以達到禦寒的目地。在日常飲食中不妨適當增加主食和油脂的攝入,同時保證優質蛋白質的供應。羊肉、牛肉等肉類食物中富含蛋白質及脂肪,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血的功效,吃這些食物可增強內分泌功能,從而達到禦寒作用。還可適當多吃一些辛辣的東西,如蔥、姜、蒜、胡椒等,不僅可以增進食慾,還能促進血液循環,提高禦寒能力。
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