孕酮低吃些什麼好 孕婦吃什麼補孕酮最快
孕酮其實就是女性卵巢黃體分泌的一種激素,它能調節女性的內分泌,孕期最怕缺少孕酮,因爲孕酮低很容易導致流產,所以孕期補充孕酮很關鍵,從飲食調理來講,孕酮低吃些什麼好呢?孕婦吃什麼補孕酮最快?下面就來看看孕酮低的飲食調理。
孕酮低吃些什麼好?
孕酮低可以通過飲食方式來補充天然黃體酮,飲食建議這樣吃:
1、可以多吃些富含大豆異黃酮和天然維E的成分食物,它們有助於女性身體分泌更多的孕酮。
2、富含果膠、膳食纖維的水果類也可以促進孕酮的分泌,並且水果中還具有其它的孕期所需的營養物質,維生素c可以抗氧化,維生素b2可以促進身體各個機能的代謝。
水果推薦:富含果膠和膳食纖維的水果有草莓、桃子、柚子、獼猴桃、鴨梨等,還有富含維生素C的檸檬也適合孕酮低的女性食用,可以促進血液循環還能有助鐵元素的吸收。
孕婦吃什麼補孕酮最快?
1、大豆類食物
大豆食物中本身就富含大豆異黃酮和天然維生素E,它可以促進卵巢產生孕酮,快速補充孕期缺乏孕酮的情況。另外,大豆是富含優質的植物蛋白,可以提高孕婦的抗病能力,還能適當的補充孕期所需要的鐵、鈣、磷等元素,有利於胎兒的成長。
2、推薦補充孕酮的食療
(1)當歸益母草煮雞蛋:孕期試試當歸益母草雞蛋可以補充身體所需孕酮。具體做法是當歸15克,雞蛋兩個,益母草約30克,在鍋中加入適量清水,放入帶殼的雞蛋和當歸、益母草,煮熟後給雞蛋殼扎一些小孔,過濾掉當歸和益母草藥渣,再用過濾後丶的湯汁煮雞蛋幾分鐘即可食用,湯和雞蛋都要一同服下。
(2)紅蔘湯:準備紅棗、桂圓個10個,紅參約3克,枸杞準備10克,將以上一起泡水喝,連續服用15天可以有效補充孕酮。
以上是關於孕期孕酮低的飲食調理方法,如果能幫到您,很榮幸。
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