孕婦春季吃什麼好 孕婦春天最佳食物介紹
導語:很多孕婦覺得,在懷孕的時候應該補充營養,因此要多攝入食物。其實,對於孕媽咪來說,並不是所有食物都有好處的。而現如今又到了疾病高發的春季,尤其是孕媽咪這種敏感羣體,不能吃藥不能打針,如果不小心得病,可折騰了。因此,孕媽們要尤其注意飲食啦!那麼,孕婦春季吃什麼好呢?今天,小編就爲大家介紹幾種適合孕婦春天食用的最佳食物。
孕婦春季吃什麼好:菠菜
孕婦春季吃什麼好:菠菜
葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之首。同時,菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。
孕婦春季吃什麼好:南瓜
南瓜花果的營養極爲豐富。孕婦食用南瓜花果,不僅能促進胎兒的腦細胞發育,增強其活力,還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症,促進血凝及預防產後出血。
孕婦春季吃什麼好:蘋果
蘋果是水果中營養價值比較高的一種常見水果,價格也比較適合廣大人民。蘋果中含有豐富的維生素和礦物質,而且還富含糖類和鉀鹽,因此有生津止渴、養心益氣的作用。蘋果還含有豐富的細纖維,對孕媽媽來說可以促進腸胃的蠕動,有助於孕媽媽消化吸收營養,如果連蘋果皮都吃的話,還能緩解孕媽媽的便祕情況,便祕的孕媽媽可以多吃點水果,而且蘋果的糖分算是比較不高的,不用擔心血糖會上升。
孕婦春季吃什麼好:檸檬
孕婦春季吃什麼好:檸檬
檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質,對胎寶寶的發育有着重要的作用,而且檸檬富含維生素C,能增強孕媽媽的免疫力,預防感冒,還能讓出生以後的寶寶皮膚更加細膩。但是檸檬味酸,鮮吃容易刺激腸胃,建議您可以將其調成飲料或泡水喝。
孕婦春季吃什麼好:蜂蜜
在天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適,改善睡眠質量。另外,孕婦每天上下午飲水時,如果在水中放入數滴蜂蜜,可緩下通便,有效地預防便祕及痔瘡。
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