爲啥冬天容易感冒?5個超實用預防流感小妙招
一眨眼,冬天已經來了,這幾天全國多地大幅度降溫,你感受到氣溫的變化了嗎?寒風蕭蕭,大家一定要做好保暖防寒措施,不要一不小心就感冒了,爲啥冬天容易感冒?讓我們一起來學習5個防流感小妙招門,讓感冒見鬼去吧!
感冒了
冬天容易感冒的原因
冬天容易感冒主要是因爲冬季天氣寒冷,冷空氣進入人體的氣道後,會刺激氣道黏膜引起氣道的痙攣,氣道的抵抗能力下降容易受到感染;另一方面,冬天是感冒病毒活躍的季節,流感病毒在寒冷的冬天非常活躍,人一旦不注意就很容易被感染。
5個超實用預防流感小妙招
1、注意保暖
和其他季節相比,冬季氣溫更低更冷,空氣更乾燥,需要做好防寒保暖工作。如果想預防感冒,就必須在合適的季節穿合適的衣服;有些朋友爲了好看,即使在冬天也只穿很少的衣服,事實上,這種行爲不僅容易使自己感冒,而且還會對我們的健康造成極大的威脅。
穿衣保暖
2、規律作息
我們冬天不能一直呆在房間裏,應該多參加戶外活動,如爬山、打球、散步、跑步,以改善體質,幫助對抗病毒和細菌;此外,要保證規律的作息,晚上10點前睡覺,減少熬夜的頻率,通過早睡晚起的方式在冬天保持精力充沛;同時,室內外應控制在10℃左右,溫差不宜過大。
3、液體口罩
感冒了不僅會影響身體健康,還會影響日常的生活,我們應在源頭上去預防,無論是通勤、辦公、居家、旅遊可攜帶一篇阿東液體口罩,隨時隨地噴一噴,能有效降低呼吸道病毒感染,也可用於鼻腔日常衛生護理。
阿東凝膠防護鼻噴劑
4、開窗通風
在寒冷的冬天,我們都不愛開車,許多人把窗戶關得很緊,導致室內的有害氣體不能及時排出,也就很容易吸入含有病菌的空氣,進而造成感冒等疾病的發生;有必要適當開窗通風,增加室內溼度,同時在室內放置一盆水,這樣也可以改善空氣。
5、多喝水、合理飲食
多喝熱水,也是預防感冒的一種方式。冬季人體很容易出現乾燥缺水的情況。多喝熱水可以幫助我們及時補充身體所需的水分,保證體液的動態平衡,有效預防感冒。
還有合理安排飲食,平衡各種營養成分,日常爲了提高機體的免疫能力,可多補充含有維生素C食物。
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