健脾祛溼的食物有哪些 10種食物有效“抽出”溼氣
導語:清明節氣後迎來穀雨節氣,穀雨是每年的4月19日或4月20日之間,穀雨氣溫上升,人體溼氣加重。脾臟處於旺盛時期,食慾也開始大增。但是,如果溼氣過重會導致腹滿腹漲,也就是說溼邪困脾從而抑制了食慾。此時不妨通過食療,讓體內溼氣多排出些,那麼健脾祛溼的食物有哪些?本站養生頻道爲您介紹10種食物有效“抽出”溼氣吧!
健脾祛溼的食物有哪些:玉米
1、健脾祛溼的食物有哪些:玉米
玉米性味甘平,健脾開胃,利水通淋。適合患有水腫及淋症的人士。建議用玉米煎湯代茶,最好加入玉米鬚同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
2、健脾祛溼的食物有哪些:薏米
據《本草綱目》記載,薏米:“健脾益胃,補肺清熱、祛風勝溼,養顏駐容、輕身延年”。有利水消腫、健脾去溼、清熱排膿等功效。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了。
3、健脾祛溼的食物有哪些:蔥、姜、蒜
在春天裏,萬物生髮,本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜。而針對體內的溼氣,我們還可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
健脾祛溼的食物有哪些:赤小豆
4、健脾祛溼的食物有哪些:赤小豆
赤小豆味甘,入心、小腸經,具有利水除溼、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱,但利水祛溼作用更強,不但可以治療一般的水腫,甚至可以治療“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
5、健脾祛溼的食物有哪些:芹菜
芹菜性涼,有清熱除煩、平肝、利水消腫、涼血止血的功效。主治高血壓、頭痛、頭暈、暴熱煩渴、黃疸、水腫、小便熱澀不利、婦女月經不調、赤白帶下、瘰癧、痄腮等病症。是回南天祛溼、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品。
6、健脾祛溼的食物有哪些:冬瓜
冬瓜是我們日常生活中比較常見的一種食物,我們一般的話都會用冬瓜跟豬骨來熬湯,或者說直接將冬瓜清炒也不錯。事實上冬瓜是一種性質比較寒涼的食材,所以冬瓜很適合在夏季吃,有清熱解毒的功效,對於溼熱的人是有比較大幫助的。
健脾祛溼的食物有哪些:豇豆
7、健脾祛溼的食物有哪些:豇豆
豇豆性甘、淡、微溫,歸脾、胃經;化溼而不燥烈,健脾而不滯膩,爲脾虛溼停常用之品;具有補中益氣,健脾利溼、通利小便的功效。《滇南本草》中記述其“治脾土虛弱,開胃健脾”。尤其適宜於糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。
8、健脾祛溼的食物有哪些:黃瓜
黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效,對除溼、滑腸、鎮痛也有明顯效果。但是黃瓜偏寒,脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人,不要吃醃黃瓜。
健脾祛溼的食物有哪些:白扁豆
9、健脾祛溼的食物有哪些:白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。它具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。白扁豆的補脾除溼效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。
10、健脾祛溼的食物有哪些:南瓜
南瓜的話具有健脾的效果,還具有解毒的功效呢。因此對於脾虛的人來說可以適量的多吃一些,反正也比較簡單易得。還有就是平時吃的少但是就是覺得自己胃脹脹的,這類人也可以多吃一些南瓜。
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