兩歲寶寶食譜大全及做法 兩歲兒童營養餐推薦
兩歲的寶寶在飲食上很有講究,所以不少媽媽都在想到底給寶寶吃什麼,因爲寶寶的胃容量有限,所以“少吃多餐”是最好的方式,多吃水果蔬菜,還有牛奶,爲大家推薦兩歲寶寶食譜大全及做法,最全兩歲兒童營養餐,有需要的趕緊看看吧!
兩歲寶寶食譜大全及做法
青椒胡蘿蔔山藥泥
主料:山藥250克,胡蘿蔔50克,青椒50克
輔料:色拉油少許,食鹽1克,香油適量;
青椒胡蘿蔔山藥泥的做法
1、將山藥去皮洗乾淨,切小塊,入蒸鍋蒸10分鐘;
2、在鍋中倒點油,炒一下胡蘿蔔和青椒,時間不用太長,斷生即可;
3、山藥冷卻後,裝入保鮮膜口袋,把山藥壓成泥;
4、山藥泥倒入,加入炒好的青椒胡蘿蔔,加入1克鹽,將食物抓勻;
5、準備好果凍模,在內壁塗上一層香油,然後填入混合山藥泥,用勺子壓緊;
6、倒扣在盤中,即可。
油菜粥
主料:大米30克,油菜葉5片;
油菜粥的做法:
1、大米洗淨加水煮至米熟爛。
2、油菜葉洗乾淨淨,剁碎;
3、將剁碎的油菜葉放進粥中,再煮5分鐘,出鍋即可。
紅棗栗子粥
主料:糯米30克,大米30克,栗子仁10顆,棗(幹)10個;
紅棗栗子粥的做法:
1、糯米和大米洗乾淨,提前放入清水裏浸泡;
2、將紅棗在水裏浸泡一下。將栗子處理成小塊,放在盤中備用;
3、將米和適量的水一起放在鍋中,加入紅棗大火煮開後轉小火煮約30分鐘;
4、最後加入板栗煮20分鐘,直到黏稠即可。
豬肉小餛飩
主料:大白菜葉200克,豬肉餡1 50克,小餛飩皮150克,蔥末,鹽,香油;
豬肉小餛飩的做法:
1、大白菜洗淨,先汆燙,再衝涼、切碎;
2、豬肉餡剁細,連同蔥末、鹽、吞油一起加入切碎的大白菜中調勻成餡料;
3、每張餛飩皮包入少許餡料,捏成長小枕形餛飩;
4、放入開水中煮熟至浮起,撈出即可。
藍莓鬆餅
主料:低筋麪粉1杯,藍莓1小碗,草莓2至3個,雞蛋2個,牛奶1/2杯,黃油2勺;
輔料:糖2大勺,鹽1小勺,蜂蜜,泡打粉1/2勺,小蘇打1/2勺;
藍莓鬆餅的做法:
1、粉類過篩之後放入碗中,加糖,打入雞蛋和牛奶,攪拌均勻;
2、碗中放入粉類、糖等, 打入雞蛋, 加入適量的牛奶攪拌至無顆粒;
3、再加融化的黃油,攪拌均勻,放入洗淨的藍莓, 攪拌均勻;
4、小鍋燒熱, 用紙巾塗抹一層油,倒入準備好的麪粉混合液;
5、小火煎至定型, 煎好的藍莓鬆餅疊放在盤中即可。
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