一歲寶寶食譜大全及做法 一歲寶寶營養食譜推薦
一歲多的寶寶正處在多維期,可以繼續吃輔食,當然也可以適量的吃一些主食了,但是飲食上還是要多加註意,什麼能吃?什麼不能吃?營養一定要均衡,今天就爲大家介紹一歲寶寶食譜大全及做法,到底一歲寶寶營養食譜應該有什麼呢?
一歲寶寶食譜大全及做法
蔬菜食譜——果泥藕片
食材:蓮藕1段、亨氏混合水果泥適量。
果泥藕片的做法:
1、將蓮藕清洗乾淨、去皮切片,然後再清洗一次切好的蓮藕;
2、將蓮藕片放進蒸鍋裏面,蒸鍋蒸熟蒸軟,取出藕片,放涼備用;
3、取適量亨氏混合水果泥,將它和蓮藕片混合在一起;
4、用筷子翻面攪拌,讓蓮藕片上充分沾到水果泥;
5、最後再澆上上亨氏混合水果,裝盤即可。
主食食譜——紅薯粥
食材:白米30克、紅薯半個。
紅薯粥的做法:
1、將備好的大米淘洗乾淨,加入足量的清水,煮成白米粥;
2、紅薯洗乾淨後,削去外皮,切成薄片;
3、紅薯片放入蒸鍋中蒸至熟透,將紅薯取出,用勺子碾壓成泥狀;
4、紅薯泥放入白米粥中,攪拌均勻即可。
蛋白質食譜——雞汁南豆腐
食材:100克南豆腐,雞肉15克,油3克,木耳、蔥、醬油、味精少許;
雞汁南豆腐的做法:
1、將南豆腐切丁,然後下入消毒鍋中燙熟,瀝湯,裝盤;
2、木耳泡發後洗乾淨切末,蔥切末;
3、炒雞汁,預備好雞肉,斬成碎丁,用水澱粉和鹽煨好;
4、將油倒進鍋裏燒熱,將雞肉,水發後的木耳末,蔥末,醬油,味精等一起煸炒;
5、加湯約100毫升,勾芡一下,然後將芡汁淋在南豆腐上即可。
輔食食譜——蘋果米粉泥
食材:蘋果1個、蔬菜米粉2大匙
蘋果米粉泥的做法
1、將新鮮的蘋果洗淨,切開,放在蒸鍋裏蒸熟;
2、將蒸熟的蘋果去核,搗成泥狀;
3、加少量白開水和米糊混合,一起攪拌均勻;
4、放入盤中擺成笑臉狀即可。
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