吃萵筍加它,三高降得快!簡單實用,家家必備~
萵筍+木耳降三高
食材:木耳15克、萵筍1根、白糖2茶匙、生抽125毫升。
做法:
1.萵筍洗淨削皮,切成片。
2.黑木耳泡發洗淨,焯水瀝乾。
3.鍋中熱油,再倒入生抽醬油和白糖,燒開後關火。
4.加萵筍、黑木耳翻炒至熟即可。
木耳味甘,性平,能益氣強身,有活血效能,並可防治缺鐵性貧血等;可養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,同時對高血壓、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。
萵筍+香菇降血壓、降血脂
食材:萵筍200克、香菇100克。
做法:
1、萵筍200克,切薄片,裝於碗中,加入少許精鹽,醃漬20分鐘,取出榨取水分。
2、香菇100克去柄,洗淨切絲。
3、炒鍋置旺火上,下油,燒至七成熟,先投入萵筍片,炒散再放入香菇絲同炒,加精鹽和少許清水,蓋燜片刻,下味精,炒勻。
香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用。
萵筍與香菇搭配食用,有利尿通便、降血脂降血壓的功效。適用於慢性腎炎、習慣性便祕、高血壓病、高脂血症。
萵筍的選購:
萵筍一般應以粗短條順,不彎曲,大小整齊;皮薄,質脆,水分充足,筍條不蔫萎,不空心,表面無鏽斑;不帶黃葉、爛葉、不老、不抽苔;整修潔淨,無泥土者品質最佳。
葉萎蔫鬆軟,有枯黃葉,莖皮厚,纖維多,帶老根,有泥土的爲次。
生活中常吃常見的食物有很多,沒想到常食用的萵筍降三高有奇效,而且搭配一物,三高降得快。
把這篇文章收藏好,併發給身邊需要的朋友看看吧!這麼簡單實用的食療方法,家家必備~
萵筍+木耳降三高
食材:木耳15克、萵筍1根、白糖2茶匙、生抽125毫升。
做法:
1.萵筍洗淨削皮,切成片。
2.黑木耳泡發洗淨,焯水瀝乾。
3.鍋中熱油,再倒入生抽醬油和白糖,燒開後關火。
4.加萵筍、黑木耳翻炒至熟即可。
木耳味甘,性平,能益氣強身,有活血效能,並可防治缺鐵性貧血等;可養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,同時對高血壓、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。
萵筍+香菇降血壓、降血脂
食材:萵筍200克、香菇100克。
做法:
1、萵筍200克,切薄片,裝於碗中,加入少許精鹽,醃漬20分鐘,取出榨取水分。
2、香菇100克去柄,洗淨切絲。
3、炒鍋置旺火上,下油,燒至七成熟,先投入萵筍片,炒散再放入香菇絲同炒,加精鹽和少許清水,蓋燜片刻,下味精,炒勻。
香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用。
萵筍與香菇搭配食用,有利尿通便、降血脂降血壓的功效。適用於慢性腎炎、習慣性便祕、高血壓病、高脂血症。
萵筍的選購:
萵筍一般應以粗短條順,不彎曲,大小整齊;皮薄,質脆,水分充足,筍條不蔫萎,不空心,表面無鏽斑;不帶黃葉、爛葉、不老、不抽苔;整修潔淨,無泥土者品質最佳。
葉萎蔫鬆軟,有枯黃葉,莖皮厚,纖維多,帶老根,有泥土的爲次。
生活中常吃常見的食物有很多,沒想到常食用的萵筍降三高有奇效,而且搭配一物,三高降得快。
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