減肥只吃蔬菜真的會變瘦嗎？不知道這些，小心越吃越胖！

“增 肥” 果 蔬 汁

▼增 肥

只用蔬菜榨汁有點難喝，有時候會稍微加點水果來改善口感，但熱量會加倍，喝得不夠不耐飽很容易多喝，就更容易長肉了。

▼血 糖 高

榨汁過程中會破壞蔬果的細胞壁，釋放糖分，經過人體吸收後，血糖會上升地更快。

▼營 養 流 失

蔬菜和水果含有豐富的維生素、膳食纖維，榨成果汁後這些營養成分會極大流失掉，到最後我們喝的“減肥蔬果汁”很可能就是一杯糖水。

PS：喝果蔬汁並不會減肥，相反，還有可能讓我們血糖升高，越來越胖。減肥的朋友們一定要注意哦~

“增 肥” 果 蔬 汁

▼增 肥

只用蔬菜榨汁有點難喝，有時候會稍微加點水果來改善口感，但熱量會加倍，喝得不夠不耐飽很容易多喝，就更容易長肉了。

▼血 糖 高

榨汁過程中會破壞蔬果的細胞壁，釋放糖分，經過人體吸收後，血糖會上升地更快。

▼營 養 流 失

蔬菜和水果含有豐富的維生素、膳食纖維，榨成果汁後這些營養成分會極大流失掉，到最後我們喝的“減肥蔬果汁”很可能就是一杯糖水。

PS：喝果蔬汁並不會減肥，相反，還有可能讓我們血糖升高，越來越胖。減肥的朋友們一定要注意哦~

“增 肥” 果 蔬 汁

▼增 肥

只用蔬菜榨汁有點難喝，有時候會稍微加點水果來改善口感，但熱量會加倍，喝得不夠不耐飽很容易多喝，就更容易長肉了。

▼血 糖 高

榨汁過程中會破壞蔬果的細胞壁，釋放糖分，經過人體吸收後，血糖會上升地更快。

▼營 養 流 失

蔬菜和水果含有豐富的維生素、膳食纖維，榨成果汁後這些營養成分會極大流失掉，到最後我們喝的“減肥蔬果汁”很可能就是一杯糖水。

PS：喝果蔬汁並不會減肥，相反，還有可能讓我們血糖升高，越來越胖。減肥的朋友們一定要注意哦~

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▼增 肥

只用蔬菜榨汁有點難喝，有時候會稍微加點水果來改善口感，但熱量會加倍，喝得不夠不耐飽很容易多喝，就更容易長肉了。

▼血 糖 高

榨汁過程中會破壞蔬果的細胞壁，釋放糖分，經過人體吸收後，血糖會上升地更快。

▼營 養 流 失

蔬菜和水果含有豐富的維生素、膳食纖維，榨成果汁後這些營養成分會極大流失掉，到最後我們喝的“減肥蔬果汁”很可能就是一杯糖水。

PS：喝果蔬汁並不會減肥，相反，還有可能讓我們血糖升高，越來越胖。減肥的朋友們一定要注意哦~

“增 肥” 果 蔬 汁

▼增 肥

只用蔬菜榨汁有點難喝，有時候會稍微加點水果來改善口感，但熱量會加倍，喝得不夠不耐飽很容易多喝，就更容易長肉了。

▼血 糖 高

榨汁過程中會破壞蔬果的細胞壁，釋放糖分，經過人體吸收後，血糖會上升地更快。

▼營 養 流 失

蔬菜和水果含有豐富的維生素、膳食纖維，榨成果汁後這些營養成分會極大流失掉，到最後我們喝的“減肥蔬果汁”很可能就是一杯糖水。

PS：喝果蔬汁並不會減肥，相反，還有可能讓我們血糖升高，越來越胖。減肥的朋友們一定要注意哦~