減肥何必委屈嘴?這些菜越吃越瘦沒負擔!
蒜蓉麥菜
麥菜2棵,大蒜1個,蔬菜油,橄欖油,生抽
步驟
1. 原材料:麥菜2棵、大蒜1個。
2. 將大蒜剁碎、麥菜洗摘乾淨,只取葉子部分。
3. 燒開一大鍋開水,放入適量蔬菜油。
4. 將麥菜放入。
5. 煮約兩分鐘至熟透。
6. 撈起放入盤子內,用剪刀將麥菜剪開兩截。
7. 燒熱鍋倒入適量橄欖油,放入蒜蓉,轉小火。
8. 攪拌均勻。
9. 熄火後倒入適量生抽。
10. 再倒入盛菜的盤子即可。
蝦米冬瓜
雞腿1根,蝦米1把,冬瓜1塊,生抽,鹽,素雞,香菜,粉絲
步驟
2. 再備好所有的材料,粉絲用清水泡,腐竹也泡上,香菜洗淨切成段,冬瓜也切成小片
3. 一隻雞腿放開水裏淖下水後,我給切成了小塊方便熟出湯
4. 鍋里加水加入雞腿燒開,再倒入蝦米
5. 再次燒開後加入冬瓜
6. 大火燒開後,再改小火慢煮,因爲裏面有雞腿,所以要多煮會
7. 看到冬瓜塊變軟後加入腐竹
8. 加入粉絲再大火煮開
9. 加入生抽,和鹽味再次煮開
10. 出鍋前灑上香菜即可
蒜蓉麥菜
麥菜2棵,大蒜1個,蔬菜油,橄欖油,生抽
步驟
1. 原材料:麥菜2棵、大蒜1個。
2. 將大蒜剁碎、麥菜洗摘乾淨,只取葉子部分。
3. 燒開一大鍋開水,放入適量蔬菜油。
4. 將麥菜放入。
5. 煮約兩分鐘至熟透。
6. 撈起放入盤子內,用剪刀將麥菜剪開兩截。
7. 燒熱鍋倒入適量橄欖油,放入蒜蓉,轉小火。
8. 攪拌均勻。
9. 熄火後倒入適量生抽。
10. 再倒入盛菜的盤子即可。
蝦米冬瓜
雞腿1根,蝦米1把,冬瓜1塊,生抽,鹽,素雞,香菜,粉絲
步驟
1. 把一塊冬瓜去皮再切成小塊洗淨,蝦米用清水多泡清洗幾次
2. 再備好所有的材料,粉絲用清水泡,腐竹也泡上,香菜洗淨切成段,冬瓜也切成小片
3. 一隻雞腿放開水裏淖下水後,我給切成了小塊方便熟出湯
4. 鍋里加水加入雞腿燒開,再倒入蝦米
5. 再次燒開後加入冬瓜
6. 大火燒開後,再改小火慢煮,因爲裏面有雞腿,所以要多煮會
7. 看到冬瓜塊變軟後加入腐竹
8. 加入粉絲再大火煮開
9. 加入生抽,和鹽味再次煮開
10. 出鍋前灑上香菜即可
蒜蓉麥菜
麥菜2棵,大蒜1個,蔬菜油,橄欖油,生抽
步驟
1. 原材料:麥菜2棵、大蒜1個。
2. 將大蒜剁碎、麥菜洗摘乾淨,只取葉子部分。
3. 燒開一大鍋開水,放入適量蔬菜油。
4. 將麥菜放入。
5. 煮約兩分鐘至熟透。
6. 撈起放入盤子內,用剪刀將麥菜剪開兩截。
7. 燒熱鍋倒入適量橄欖油,放入蒜蓉,轉小火。
8. 攪拌均勻。
9. 熄火後倒入適量生抽。
10. 再倒入盛菜的盤子即可。
蝦米冬瓜
雞腿1根,蝦米1把,冬瓜1塊,生抽,鹽,素雞,香菜,粉絲
步驟
1. 把一塊冬瓜去皮再切成小塊洗淨,蝦米用清水多泡清洗幾次
2. 再備好所有的材料,粉絲用清水泡,腐竹也泡上,香菜洗淨切成段,冬瓜也切成小片
3. 一隻雞腿放開水裏淖下水後,我給切成了小塊方便熟出湯
4. 鍋里加水加入雞腿燒開,再倒入蝦米
5. 再次燒開後加入冬瓜
6. 大火燒開後,再改小火慢煮,因爲裏面有雞腿,所以要多煮會
7. 看到冬瓜塊變軟後加入腐竹
8. 加入粉絲再大火煮開
9. 加入生抽,和鹽味再次煮開
10. 出鍋前灑上香菜即可
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顏值非一般的蘋果雞翅,味道同樣不一般!
【製作方法】1、準備雞翅6個,蘋果半個,番茄沙司1份。2、雞翅中洗乾淨之後,用刀在上面劃上幾刀。3、蘋果去皮切成滾刀塊。4、雞翅用料酒醃製一下,放入煎鍋裏煎成兩面金黃色。5、炒鍋加少許油燒熱,放入番茄沙司及切好的蘋果。6、再把煎好的雞翅放入鍋中。7、加入少量...
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我們常吃南瓜,這5種相剋食物一定要避開!
南瓜,營養價值豐富,尤其是成熟的南瓜,所含的碳水化合物、胡蘿蔔素、膳食纖維以及礦物質比嫩南瓜都要高,但嫩南瓜水分大,維C豐富。不過糖尿病人首先應該選擇的,應該是嫩黃瓜。雖然營養豐富,但是遇到相剋的食物,就不同了,營養價值下降,所以日常生活中應該避免兩者同食。1....
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清新泰式菠蘿飯,感受別樣酸甜好滋味!
用料:菠蘿半個、米飯一碗黃紅菜椒各半個洋蔥粒少許、蝦仁50克青豆30克、甜玉米粒30克黑胡椒粉5克泰式魚露2湯勺、鹽適量做法:1、將菠蘿肉挖出用淡鹽水浸泡。外殼做容器備用。2、蝦去殼去蝦線切小段,紅椒、黃椒、菠蘿、切小丁備用。3、鍋中放油,放入洋蔥粒炒香,放入...
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這麼簡單的芝麻瓦片做法,你去哪裏找!
【食材】細砂糖42g,蛋白38g,純淨水70g,低筋麪粉62g,脫皮白芝麻60g,花生油40g【製作步驟】1.準備好所需的各種食材。2.細砂糖、純淨水攪拌均勻,加入蛋白攪拌均勻。3.加入低筋麪粉、白芝麻攪拌均勻,然後加入花生油攪拌均勻。4.裝入裱花袋,均勻地擠入烤盤。5.放入預熱好的...