夏季女人的“蔬菜三寶”,補血養顏抗衰老!
海帶
/ 改善貧血,促進腸道排毒 /
1、女性更容易發生貧血,當貧血發生之後往往會出現頭暈失眠、多夢、心悸、呼吸加快,皮膚蒼白、暗淡和粗糙。
2、同時抵抗力也會下降。
海帶作爲海藻類蔬菜富含大量的礦物質,不僅僅起到補鈣、碘的作用,其中的鐵元素還可以改善貧血;同時海帶中的膳食纖維有助於女性的減肥和腸道排毒。以藥用功效來說,海帶屬於涼性食物,對於去熱有幫助;吃海帶還能夠降血脂、降血糖、提高身體免疫力,對抗凝血、抗氧化也有很好的幫助。
/ 黃豆海帶湯 /
/ 食材 /
黃豆,海帶,鹽,生抽
/ 步驟 /
1、海帶洗淨切塊,黃豆浸泡半天
2、黃豆撈起瀝水,倒入幹鍋中翻炒一分鐘左右
3、放入海帶。生抽沿着鍋邊放入,起香味。
4、翻炒一會兒後,所有食材倒入燉鍋中,加水燉煮
5、黃豆軟爛之後,就可以加鹽起鍋了。
附:如果你有其他喜歡的食材,例如豆腐、葫蘆瓜等等,都可以搭配到海帶湯裏。
海帶
/ 改善貧血,促進腸道排毒 /
1、女性更容易發生貧血,當貧血發生之後往往會出現頭暈失眠、多夢、心悸、呼吸加快,皮膚蒼白、暗淡和粗糙。
2、同時抵抗力也會下降。
海帶作爲海藻類蔬菜富含大量的礦物質,不僅僅起到補鈣、碘的作用,其中的鐵元素還可以改善貧血;同時海帶中的膳食纖維有助於女性的減肥和腸道排毒。以藥用功效來說,海帶屬於涼性食物,對於去熱有幫助;吃海帶還能夠降血脂、降血糖、提高身體免疫力,對抗凝血、抗氧化也有很好的幫助。
/ 黃豆海帶湯 /
/ 食材 /
黃豆,海帶,鹽,生抽
/ 步驟 /
1、海帶洗淨切塊,黃豆浸泡半天
2、黃豆撈起瀝水,倒入幹鍋中翻炒一分鐘左右
3、放入海帶。生抽沿着鍋邊放入,起香味。
4、翻炒一會兒後,所有食材倒入燉鍋中,加水燉煮
5、黃豆軟爛之後,就可以加鹽起鍋了。
附:如果你有其他喜歡的食材,例如豆腐、葫蘆瓜等等,都可以搭配到海帶湯裏。
海帶
/ 改善貧血,促進腸道排毒 /
1、女性更容易發生貧血,當貧血發生之後往往會出現頭暈失眠、多夢、心悸、呼吸加快,皮膚蒼白、暗淡和粗糙。
2、同時抵抗力也會下降。
海帶作爲海藻類蔬菜富含大量的礦物質,不僅僅起到補鈣、碘的作用,其中的鐵元素還可以改善貧血;同時海帶中的膳食纖維有助於女性的減肥和腸道排毒。以藥用功效來說,海帶屬於涼性食物,對於去熱有幫助;吃海帶還能夠降血脂、降血糖、提高身體免疫力,對抗凝血、抗氧化也有很好的幫助。
/ 黃豆海帶湯 /
/ 食材 /
黃豆,海帶,鹽,生抽
/ 步驟 /
1、海帶洗淨切塊,黃豆浸泡半天
2、黃豆撈起瀝水,倒入幹鍋中翻炒一分鐘左右
3、放入海帶。生抽沿着鍋邊放入,起香味。
4、翻炒一會兒後,所有食材倒入燉鍋中,加水燉煮
5、黃豆軟爛之後,就可以加鹽起鍋了。
附:如果你有其他喜歡的食材,例如豆腐、葫蘆瓜等等,都可以搭配到海帶湯裏。
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