春季養生不能錯過的五種蔬菜, 能排毒、抗癌、補氣血
3、蘆蒿
蘆蒿又叫水艾,有白青紅三種顏色的,我們常吃的是青蘆蒿。它有很高的營養價值,不僅清火化痰,還有健脾助消化的作用。
蘆蒿性涼,能平肝火,春天最適合養肝護肝,同時還能緩解咽喉疼痛、便祕的症狀。
4、豌豆
豌豆和蠶豆都在春季初長成,新鮮豌豆也和新鮮蠶豆一樣,蛋白質、氨基酸含量豐富。
孩子經常食用能促進生長髮育,而老人經常使用能防止動脈硬化、提高記憶力等。新鮮豌豆還有清腸、抗癌的功效。不過,一次不宜吃多,容易引起腹脹。
5、茼蒿
茼蒿香氣清新,以前被稱爲“皇帝菜”,足以知道它的分量有多重。 茼蒿春天食用,能清火降脂,香氣還能刺激食慾,促消化,開胃健脾。根據古籍記載,茼蒿能養脾胃、利腸胃、安心氣等。
茼蒿的香氣遇熱容易揮發,只要稍稍焯一下即可食用。在市場上買茼蒿,有2種,一種葉子稍大,一種莖是亮點,主要吃莖。兩種味道都很不錯哦。
3、蘆蒿
蘆蒿又叫水艾,有白青紅三種顏色的,我們常吃的是青蘆蒿。它有很高的營養價值,不僅清火化痰,還有健脾助消化的作用。
蘆蒿性涼,能平肝火,春天最適合養肝護肝,同時還能緩解咽喉疼痛、便祕的症狀。
4、豌豆
豌豆和蠶豆都在春季初長成,新鮮豌豆也和新鮮蠶豆一樣,蛋白質、氨基酸含量豐富。
孩子經常食用能促進生長髮育,而老人經常使用能防止動脈硬化、提高記憶力等。新鮮豌豆還有清腸、抗癌的功效。不過,一次不宜吃多,容易引起腹脹。
5、茼蒿
茼蒿香氣清新,以前被稱爲“皇帝菜”,足以知道它的分量有多重。 茼蒿春天食用,能清火降脂,香氣還能刺激食慾,促消化,開胃健脾。根據古籍記載,茼蒿能養脾胃、利腸胃、安心氣等。
茼蒿的香氣遇熱容易揮發,只要稍稍焯一下即可食用。在市場上買茼蒿,有2種,一種葉子稍大,一種莖是亮點,主要吃莖。兩種味道都很不錯哦。
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