幾點睡覺是最好的 幾點睡覺最好

晚上10點最好。根據個人的具體情況，睡眠時間在7到8個小時爲宜。根據個人的體質和具體情況，睡眠的時間不宜過早，更不能過晚，要保證充足的睡眠時間。因爲睡眠是免疫細胞活性恢復的時間，長期的睡眠不規律，會影響人體的生物鍾，對身體不好。

睡眠的作用有補充人體的能量，增強自身抵抗力，促進人體的正常生長髮育，使人體得到充分的休息等。睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動極其重要。