秋天吃藕有什麼好處 女人吃藕的好處和壞處

導語：藕是一種能清涼降火的蔬菜，也是秋季的應季蔬菜，而且藕基本上是人人都能食用，蓮藕不僅味道好，同時經常吃對於我們的身體也是非常有好處的。特別是女人，今天就讓我們一起來了解一下秋天吃藕有什麼好處吧?

吃藕能祛秋燥

蓮藕性寒，具有清熱降火的功效，適量吃有助於緩和血熱引起的上火症狀。蓮藕還是一種具有滋陰生津功效的食物，秋天天氣燥熱，女人容易出現咽乾、皮膚乾燥、頭髮乾枯等症狀，吃點蓮藕可以起到很好的滋養作用。

吃藕能涼血散瘀

蓮藕富含維生素K，具有調節血管的作用，月經期間適量喝點蓮藕湯能幫助經血排出體外，孕婦生完寶寶適量喝點蓮藕湯有助於幫忙清除腹內積存的淤血，但必須適量，不能多吃，以免給身體帶來不適。

吃藕可調節腸胃

蓮藕有滋陰養胃滋陰、益血、止瀉等功效，平時可以磨成粉衝着喝，也可以做成各種美味吃。然而，生藕性涼，生吃會影響脾胃功能，脾虛胃寒者應煮熟後再食用。

吃藕能補血安神

現代研究發現，服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質量，這是因爲蓮藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的時候吃一些蓮藕，能夠有效的幫助我們在睡覺的時候快速進入深度睡眠。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。

好像吃藕對女人來說只有好吃沒有壞處，不過由於蓮藕偏涼，孕婦不宜吃太多藕片。