藕的作用與功效 秋天吃藕有什麼好處
藕是秋天的應季蔬菜,在這個秋燥煩人的季節,你應該多吃些藕,有很好的養生保健作用。那麼藕的作用與功效具體都有哪些呢?讓我們來詳細瞭解下。
【藕的作用與功效】
1、養護胃黏膜。
藕中富含的維生素C和植物蛋白質一起發揮效用,能結合各種細胞,然後促進骨膠原的生成起到強健胃粘膜的作用,對我們的胃部養護非常有益。
2、改善腸胃。
藕中含有的單寧具有消炎和收斂的作用,可以改善我們的腸胃疲勞。另外,藕中富含的黏蛋白是一種糖類蛋白質,能促進蛋白質和脂肪的消化,因此可以減輕腸胃負擔。
3、補充營養。
藕可以爲人體提供一些身體必須的營養素,包括維生素K、維生素C,以及鐵和鉀等微量元素。
4、補腎養肝。
藕對調補脾腎、滋腎養肝和補髓益血能起到一定的作用。另外,藕對血小板減少和性紫癜有一定療效,可以作爲此類疾病的輔助食療。
5、止痛減壓護心臟。
藕中富含的B羣維生素(特別是維生素B6)可以減少煩躁,緩解頭痛和減輕壓力,改善人的心情,降低患某些疾病的機率。也就是說,藕是一種容易讓人開始的食物。
6、降低脂類的吸收。
脂肪對人來說適當攝入是可以的,但是過多在人體內堆積就有害了。藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,可以與人體內膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使過多的脂肪隨着糞便排出,而不會被人體吸收。
以上就是關於藕的作用與功效,秋季吃藕好處還是蠻多的,你還在等什麼?
-
排毒消脂,只需一“指”就搞定
想保持好身材,只需每天給自已留出2、3分鐘時間,按揉這幾個穴位就能消脂肪、排出體內毒素。女人想瘦一定要多按按這幾處、養生、消脂,好處多。1.按摩肱中穴肱中穴,在大臂內側,腋窩下與手肘中間點,按摩此穴,能加速代謝速度。排除平時堆積在大臂內側的廢物,促進脂肪消耗,使...
-
減肥小妙招 | 冷颼颼的冬季有什麼高飽腹感的食物?
有些MM想在冬季通過節食來控制體重,可又老是忍不住餓,結果節食變成暴飲暴食……體重反而越來越重,人越來越肥。其實,在冬季控制體重最好就是選擇高飽腹感的時令食物,自己吃飽不難受,體控又效率高。來看看冷颼颼的冬季有什麼高飽腹感的食物吧~~~所謂“飽腹感食物”,就...
-
想讓肌膚“水”感十足?喝水的方法纔是重點
pstrong{margin-left:-2em;}冬季氣候乾燥,人體缺水相對嚴重些,所以補水很重要。如果沒有科學地補水,而只是一個勁兒地胡亂喝,反而會弄巧成拙!喝水有哪些不良習慣?怎麼喝纔可以既解渴又補水呢?喝水的不良習慣人體內的水,有三個來源,喝的水只佔50%,食物中可獲得40%的水,體內...
-
這玩意每天幾粒,就有奇效!吃起來~
不少乾果都有其促進人體健康的絕招,而葡萄乾所含的營養成分更是令營養學家讚歎不已。那麼,葡萄乾到底有哪些奇效呢?今天小健給大家介紹一下吧~葡萄乾的功效1補血氣研究發現,葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸。建議每天吃...