吃芒果的好處和壞處 吃芒果有啥注意事項
芒果汁多肉細膩,是夏季非常受歡迎的水果之一,那麼吃芒果的好處和壞處分別是什麼呢?我們都知道任何食物都有兩面性,芒果營養價值豐富,但是如果食用不當則會給人帶來不適,一起來看看吧。
一、吃芒果的好處
1、防治癌症
芒果中富含了多種維生素以及天然的抗氧化物,適當吃芒果可以幫助人降低患癌的風險,據研究發現,芒果中富含的皮素、鞣酸等化合物能幫助人體降低患結腸癌、前列腺癌的風險。
2、明目護眼
芒果屬於黃色系水果,其中富含了胡蘿蔔素,當胡蘿蔔素進入人體會轉化成必需的維生素a,而維生素a可以保護我們的視力,對眼睛健康很有好處,非常適合長期面對電腦工作的上班族。
3、改善大腦功能
芒果能促進我們大腦的高速工作,因爲芒果中富含了維生素b6,它是神經系統和大腦的正常運作十分重要,另外芒果中還含有一種叫谷氨醯胺的物質,呢個大大提高人的專注力。
4、其它好處
芒果對我們的肝臟健康也有很好的作用,它富含大量抗氧化劑,可以幫助我們的肝臟快速排出廢物,減輕肝臟負擔。另外,芒果還可以有效降低人體有害膽固醇量,預防各種心血管疾病的發生。
二、吃芒果的壞處
只要芒果食用不過量是不會對人產生副作用的,不過要注意以下問題:
1、芒果中含易過敏的物質,對於過敏體質者來說不友好,容易引起過敏的情況。
2、患有某些疾病期間不宜吃芒果,比如皮膚病如溼疹、瘡瘍流膿,婦科病如白帶等,這類患者食用芒果的後果是可能會加重病情。
3、不建議芒果與海鮮類食物同食,因爲兩者都是易引起過敏的食物,要格外小心。
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