吃蘋果有什麼好處 吃蘋果的好處
1、減肥
蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等,既基本上可以滿足人體的必需,又容易消化吸收。
2、美白養顏
蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功,並富含鐵、鋅等微量元素,可使皮膚細潤有光澤,起到美容瘦身的作用。
3、清潔口腔
蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死,起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。
4、預防便祕
將蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮,熟後與水同服,寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。
蘋果的挑選方法
1、看蘋果的新鮮程度,如果蘋果蒂周圍沒有褶皺的,就說明這是剛摘下來的新鮮蘋果,反之蘋果蒂皺紋越多越深,就說明摘下來有一段時間了,肯定不新鮮了。
2、看蘋果的條紋,挑選蘋果的時候要看一下蘋果的條紋,條紋越多,蘋果就越好吃,反之條紋少的蘋果既不脆而且又不甜。
3、看蘋果的重量,不知道怎麼挑選的時候,可以用手來掂一下它的重量,一般來說蘋果越重就說明裏面的水分就越多,吃起來也就越甜越清脆。
4、看蘋果的顏色,大部分人都是專挑紅色的蘋果買,其實不對,很多紅色的蘋果可能是用了染色劑。應該挑選黃裏透紅,而且看上去有一絲絲透紅的,這樣的蘋果都很甜,而且水分充足口感也會非常好。
5、看蘋果的凹槽處,如果它的凹陷比較淺,蘋果就會很酸。挑選凹陷處比較深的,這樣蘋果纔會更加香甜。
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