蘋果的營養價值有哪些 吃蘋果有什麼好處
導語:蘋果是我們生活中最常見的水果之一。它含有豐富的營養物質,服用之後對於我們的身體非常的有益。有專家稱,每天一個蘋果,可以很好的提高身體抵抗力,減少患病的可能。那麼,究竟吃蘋果的好處是什麼?蘋果的營養價值又有哪些呢?下面,本站就帶您去了解。喜歡吃蘋果的朋友趕緊去看看吧!
蘋果是我們生活中最常見的水果之一,它味道酸甜可口,營養豐富,是老幼皆宜的水果。
蘋果的介紹
蘋果是薔薇科蘋果屬植物的果實,不僅是我國最主要的果品,也是世界上種植最廣、產量最多的果品。在我國,蘋果主要產於華北、東北一帶,夏、秋季果實成熟時採摘,洗淨鮮用或切片曬乾用。蘋果的形態略呈圓形,果皮的顏色多爲青、黃、紅色。蘋果酸甜可口,營養豐富,是老幼皆宜的水果之一。此外,它擁有很高的醫療價值,因此被人稱爲“大夫第一藥”。
蘋果的營養價值
有科學家和醫師把蘋果稱爲“全方位的健康水果”或稱爲“全科醫生”。因爲蘋果的性味溫和,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維,另含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿蔔素,是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。
有專家稱,每天一個蘋果,可以很好的提高身體抵抗力,減少患病的可能。
吃蘋果的好處
1、治療貧血
研究發現,經常吃蘋果還能夠令我們的皮色更好,皮膚也變得紅嫩起來。這主要是由於蘋果能夠很好的增加身體中所含有的血色素,這對於一些貧血患者來說是非常好的,能夠很好的對貧血症狀起到輔助治療的功效。
2、美容養顏
蘋果中的鈣質以及維生素的含量非常的豐富,這些物質在進入身體之後具有美容的功效,能夠很好的延緩機體衰老,保持青春美貌。另外,蘋果中所含有的大量果膠能夠令肌膚保持彈性有光澤。
3、治療便祕
蘋果中含有豐富的有機酸以及纖維素,這兩種物質都能夠很好的促進我們的腸道進行蠕動,這樣原本堅硬的大便也會變得鬆軟起來,更加容易排出體外。所以說,每天吃一個蘋果具有很好的通便的效果。
4、增強記憶力
蘋果中含有大量大腦正常運轉所需要的營養素,甚至於所含有的鋅元素非常的豐富。現代研究發現,鋅元素對於人體非常的重要,是多種酶的重要做成部分,是促進身體以及大腦發育的關鍵元素。
5、預防哮喘
英國一項研究發現,日飲蘋果汁對肺部健康有益。兒童每日喝最少1杯,呈現氣喘的機會比1個月才喝 1次低1半。懷孕期間進食蘋果,嬰兒患哮喘的風險也會降低。
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