青蘋果有什麼營養價值 吃青蘋果的好處介紹

導語：蘋果可謂是大家最常見的水果了，一年四季在水果攤上我們都可以看見它的身影。而大家在購買蘋果時常常會發現蘋果分有青色蘋果、黃色蘋果、紅色蘋果三種種類。今天，本站小編就帶大家去了解其中之一的青蘋果——爲您介紹青蘋果有什麼營養價值;以及吃青蘋果的好處有哪些。大家不妨去了解一下!

青蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動。

青蘋果有什麼營養價值

據測定，每百克青蘋果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素等。

吃青蘋果的好處介紹

1、減肥

和其他水果相比，青蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。

2、排毒養顏

青蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。

青蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢。

3、美白皮膚

青蘋果中含有大量的維生素C，常吃青蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

4、美白牙齒

青蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。

如何挑選青蘋果

青蘋果一般應選擇表皮光潔無傷痕，色澤鮮豔(表明比較成熟)，肉質嫩軟，味正質脆奢;用手握試青蘋果的硬軟情況，太硬者未熟，太軟者過熟，軟硬適度爲佳，用手掂量，如果重量輕則是肉質鬆綿，一般認爲質量不佳。