水果蘋果的營養價值 蘋果什麼時候吃最好呢
導語:水果蘋果的營養價值有多高呢?這麼說吧,只要是其他水果有的營養,都能在蘋果中找到,也就是說,你吃好幾種水果的營養,只要吃一個蘋果就能搞定了,所以,平時如果你想不到要吃什麼,那就買蘋果吧,功效作用是毋庸置疑的。那麼,蘋果什麼時候吃最好呢?小編帶您來了解。
水果蘋果的營養價值 蘋果什麼時候吃最好呢
水果蘋果的營養價值
食物功效
通常來說100克蘋果中含有86克的水分,蛋白質0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物(糖類)13.5克,膳食纖維1.2克,維生素C4毫克,鈣4毫克,鉀119毫克等營養成分。
功效方面:蘋果能保護心臟,保護心肌細胞,預防或是緩解心悸、心率失常等,還可協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害。蘋果是鹼性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物),增強體力和抗病能力。蘋果由於富含鉀、纖維素和果酸,有利於體內鈉和鹽鈣的消化與排泄,因而也就能有效地防治高血壓。蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥的目的。
蘋果什麼時候吃最好呢
秋天是收穫的季節,蘋果熟了得時候最香最好吃。一般冬天、春天、夏天賣的蘋果都是經過冷凍保存的,味道要差些。
產地:主產區山東、陝西、河北等。質量最好爲山東煙臺一帶,河北、陝西、山西次之。
果期:7~11月。
功效:蘋果含有多種維生素,每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病,還可以減肥。另外還有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。
食用:洗淨生食,榨汁,做甜品。但蘋果中果糖和果酸較多,對牙齒有較強的腐蝕作用,吃後最好及時漱口刷牙。
禁忌:患有冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人,不宜多吃。
蘋果不能和什麼食物一起吃
食物功效
蘋果+鵝肉:會導致腹瀉
蘋果+蘿蔔:會導致甲狀腺腫大
蘋果+白蘿蔔:會導致甲狀腺腫
蘋果+胡蘿蔔:會破壞維生素C
蘋果+海味:會引起腹痛、嘔吐
蘋果+沙丁魚:身體不適
蘋果+紫甘藍:營養維生素的吸收
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