夏天喝熱水還是冷水 天熱喝熱水還是喝涼水

熱水。水加熱後其密度及化學活動性都有所改變，單分子運動速度更快，熱水被人體的吸收速度更快，夏天喝熱水能更快速地補充人體丟失的水分，起到解渴作用。喝涼水只能短暫降低人體體溫，但因爲毛孔收縮更不利於散熱。喝熱水能提高體溫，使毛孔打開，排出汗液，直接通過排汗驅走身體熱氣，起到解暑作用。夏天喝熱水能加速身體的血液循環，促進水分代謝，加速體內毒素排出。且通過喝熱水排汗也能起到排毒作用。

喝冰水不舒服的主要原因

對冷的東西敏感：不同人對於冷的反應和耐受程度不同，一喝冰水就不舒服，可能是因爲消化道平滑肌對溫度相對更敏感，吃下的冰冷飲食讓胃腸道發生了痙攣。

水不乾淨：喝冰水有不適還可能與水不乾淨有關，水中若有一些細菌病毒、寄生蟲等，就可能導致腹痛、腹瀉。

夏季喝水注意事項

從水量上來說，夏季喝水的水量並不能一成不變。要想保證體內水平衡，就要根據人體的水分排出量來調整喝水的水量。一般來說，在夏季的高溫環境中，人體的水分排出量可達到約3300毫升，此時如果再進行大運動量的鍛鍊，水分排出量可以達到6600毫升。

從喝水頻率上來說，有些人感到口渴就馬上、迅速、大口喝水，但這種喝水方式並不合理。一次性、快速、大量地“牛飲”會給人體帶來不良的負擔。喝水最好堅持少量、多次的原則，而且要主動喝水，不要感到口渴時再喝水。

從水溫上來說，很多人在夏季喜歡喝冷飲，但建議，夏季喝水時，最好將水溫控制在10℃左右。如果水溫過高，會導致人體新陳代謝加快，使進入人體的水分更快地轉換成汗液流出體外；水溫過低，或者直接飲用冰水，則有可能造成胃腸功能紊亂，影響身體健康。