牛奶加水可以喝嗎 牛奶加水可不可以喝
牛奶加水可以喝,因爲水只是稀釋了牛奶,不會造成牛奶變質。但牛奶中含有的蛋白質比較豐富,加水後會導致蛋白質稀釋,含量有所降低,影響腸道吸收,不建議加水後飲用。
牛奶的營養價值
牛奶是最古老的天然飲料之一,是從雌性奶牛身上所擠出來的乳汁,主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等,被譽爲“白色血液”。在不同國家,牛乳分有不同的等級,但普遍分爲全脂、高鈣低脂及脫脂牛乳三類。牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。
喝牛奶的最佳時間是幾點
喝牛奶的最佳時間是在兩餐之間,最好可以選擇早上8點到9點之間,在這個時間段喝牛奶對身體是有很多好處的,大家可以在早飯後1-2個小時之後喝,因爲這個時候的胃部的胃蛋白酶正處於增多的階段,這個時候喝牛奶能夠加快胃中蛋白酶對蛋白質的吸收和利用,能夠讓它們轉化成各種氨基酸。
下午的4點左右喝一杯牛奶對身體的好處也是非常大的,這個階段是午餐後的3個小時之後,這個時候身體內的食物大部分已經被消化或者吸收了,是補充下午茶的好時候,如果這個時候喝上一杯牛奶,就能讓身體補充能量,也可以讓體力快速的恢復。
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