維生素d是什麼 維生素d缺乏的表現
維生素家族很龐大,什麼維生素A、B、C、D等等,今天本文就來詳細介紹一下維生素D。維生素d作爲身體必須的營養元素,你真的瞭解維生素d是什麼嗎?一般人體缺乏維生素都有一定的症狀表現,那麼維生素d缺乏的表現都有哪些呢?看完本文你就明白了。
維生素d是什麼?
維生素d即是維他命d,它是一種固醇類衍生物,也前認爲它是一種類固醇激素,有抗佝僂病作用,又稱抗佝僂病維生素。
維生素d跟維生素c的水溶性不一樣,它是屬於一種脂溶性維生素,有多種化合物,對人體健康影響比較大的就是維生素D2和維生素D3。
【維生素d缺乏的表現】
維生素d作爲身體必須的營養元素,長期缺乏會給身體健康帶來影響,一般維生素d缺乏的表現如下:
1、導致呼吸系統疾病
據國外研究發現,長期缺乏維生素D的孩子容易患上呼吸系統疾病,一旦補充足夠的維生素D,便可降低孩子呼吸道感染的發病率。
2、牙周病
別小看維生素D,成年人缺乏還可能會給人帶來一定的口腔問題,比如齦腫脹和牙齦出血等慢性的牙周疾病,在一定程度上會影響人的生活質量,我們應該補充適當的維生素d,即可緩解牙周病。
3、心血管疾病
據哈佛大學研究發現,如果成年女性長期處於缺乏維生素D的話,會給人埋下一些心血管類疾病的風險,比如高血壓,研究發現缺乏維生素d的女性比普通女性患高血壓的風險增加了67%。
4、精神類疾病
據研究發現,維生素d對人體精神層面的影響也很大,尤其缺乏維生素的女性和兒童,會導致心情抑鬱,各種煩躁。因爲維生素D可以滿足大腦的發育和精神功能的維持,有些人爲啥心情總不好?也許你缺乏維生素d也不是不可能。
5、對不同年齡層的表現
不同年齡層的人缺乏維生素d會有不同的主要表現,比如小孩,孩子發育期間的孩子如果嚴重缺乏維生素d的話,就會導致佝僂病,如果是成年人缺乏,就會表現爲骨軟化,這個是比較大衆普遍的表現,如果已經這些這種情況了,最好馬上到醫院治療,不然病情是不可逆的惡化。
以上是維生素d的一些詳細介紹,可見維生素d缺乏所帶來的影響,日常飲食中注意營養搭配,維生素D注意補充。
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