產婦能吃什麼水果 產婦吃水果要注意什麼
產婦適當吃水果有利於身體健康,當然水果有所選擇,那產婦能吃什麼水果呢?產婦吃水果要注意什麼?這些產後養生保健問題要注意。
產婦能吃什麼水果?
產婦適合吃一些溫補、性平的水果類,比如蘋果、橘子、紅棗、桂圓等,詳細如下:
1、蘋果
蘋果味甘涼,性溫,主要爲碳水化物,所含營養豐富,其中的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可謂產後女性提供大量的營養。
2、橘子
橘子最大的特點是所含的天然維生素c較高,能增強血管壁的彈性和韌性,防止白血病等。女性在生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多,吃橘子可以防止產後繼續出血。
3、紅棗
紅棗是溫補的佳品,其營養還高,含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。從中醫的角度來講,紅棗有補脾活胃、益氣生津、和解百毒的功效,非常適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人吃。
4、桂圓
桂圓又叫龍眼,是非常營養又溫補的食物,入脾經心經,爲補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人,非常適合吃桂圓這類型的水果,能補脾胃之氣,又能補心血不足。
產婦吃水果要注意什麼?
1、儘量避免過於寒涼水果,也不要吃冰鎮的水果,特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱,像梨、西瓜這裏寒涼之物不要吃。
2、吃水果時要注意清潔,有皮的儘量去皮後再吃。
3、孕婦不要吃剛從冰箱拿出來的水果,可以先溫一下再吃。
4、水果的種類可以多樣,但不可以一次性吃太多。
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