肺火、胃火...你到底上的哪門子火？簡簡單單快速降火！

【心火】

心火：口腔潰瘍、失眠。

去火食方：胡蘿蔔菊花粥、百合蓮子大棗粥。

1、胡蘿蔔菊花粥

食材：大米 50g、胡蘿蔔 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。

做法：

①準備好大米、胡蘿蔔、菊花。②菊花用水泡發;胡蘿蔔洗淨，切小粒。

③大米洗淨，倒入鍋中;加入適量冷水，大火煮開，小火煮10分鐘。

④倒入胡蘿蔔，大火煮開，小火熬煮15分鐘。⑤加入菊花，煮5分鐘。

⑥煮好的菊花胡蘿蔔粥，隨個人口味調入白糖、油、鹽食用。

2、百合蓮子大棗粥

食材：泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

做法：

①前一晚將幹百合泡上，第二天早上摘洗乾淨。

②大紅棗用溫水泡上十幾分鍾，方便洗去褶皺處的灰塵。

③枸杞同樣泡十幾分鍾，清洗乾淨備用。④備好蓮子、糯米和大米。

⑤將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗乾淨入電高壓鍋，並加入約1000ml的清水。

⑥設定粥檔，開啓。⑦當電高壓鍋解壓後，打開鍋蓋將枸杞倒下去。⑧趁熱攪拌均勻即可。

【心火】

心火：口腔潰瘍、失眠。

去火食方：胡蘿蔔菊花粥、百合蓮子大棗粥。

1、胡蘿蔔菊花粥

食材：大米 50g、胡蘿蔔 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。

做法：

①準備好大米、胡蘿蔔、菊花。②菊花用水泡發;胡蘿蔔洗淨，切小粒。

③大米洗淨，倒入鍋中;加入適量冷水，大火煮開，小火煮10分鐘。

④倒入胡蘿蔔，大火煮開，小火熬煮15分鐘。⑤加入菊花，煮5分鐘。

⑥煮好的菊花胡蘿蔔粥，隨個人口味調入白糖、油、鹽食用。

2、百合蓮子大棗粥

食材：泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

做法：

①前一晚將幹百合泡上，第二天早上摘洗乾淨。

②大紅棗用溫水泡上十幾分鍾，方便洗去褶皺處的灰塵。

③枸杞同樣泡十幾分鍾，清洗乾淨備用。④備好蓮子、糯米和大米。

⑤將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗乾淨入電高壓鍋，並加入約1000ml的清水。

⑥設定粥檔，開啓。⑦當電高壓鍋解壓後，打開鍋蓋將枸杞倒下去。⑧趁熱攪拌均勻即可。

【心火】

心火：口腔潰瘍、失眠。

去火食方：胡蘿蔔菊花粥、百合蓮子大棗粥。

1、胡蘿蔔菊花粥

食材：大米 50g、胡蘿蔔 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。

做法：

①準備好大米、胡蘿蔔、菊花。②菊花用水泡發;胡蘿蔔洗淨，切小粒。

③大米洗淨，倒入鍋中;加入適量冷水，大火煮開，小火煮10分鐘。

④倒入胡蘿蔔，大火煮開，小火熬煮15分鐘。⑤加入菊花，煮5分鐘。

⑥煮好的菊花胡蘿蔔粥，隨個人口味調入白糖、油、鹽食用。

2、百合蓮子大棗粥

食材：泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

做法：

①前一晚將幹百合泡上，第二天早上摘洗乾淨。

②大紅棗用溫水泡上十幾分鍾，方便洗去褶皺處的灰塵。

③枸杞同樣泡十幾分鍾，清洗乾淨備用。④備好蓮子、糯米和大米。

⑤將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗乾淨入電高壓鍋，並加入約1000ml的清水。

⑥設定粥檔，開啓。⑦當電高壓鍋解壓後，打開鍋蓋將枸杞倒下去。⑧趁熱攪拌均勻即可。

【心火】

心火：口腔潰瘍、失眠。

去火食方：胡蘿蔔菊花粥、百合蓮子大棗粥。

1、胡蘿蔔菊花粥

食材：大米 50g、胡蘿蔔 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。

做法：

①準備好大米、胡蘿蔔、菊花。②菊花用水泡發;胡蘿蔔洗淨，切小粒。

③大米洗淨，倒入鍋中;加入適量冷水，大火煮開，小火煮10分鐘。

④倒入胡蘿蔔，大火煮開，小火熬煮15分鐘。⑤加入菊花，煮5分鐘。

⑥煮好的菊花胡蘿蔔粥，隨個人口味調入白糖、油、鹽食用。

2、百合蓮子大棗粥

食材：泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

做法：

①前一晚將幹百合泡上，第二天早上摘洗乾淨。

②大紅棗用溫水泡上十幾分鍾，方便洗去褶皺處的灰塵。

③枸杞同樣泡十幾分鍾，清洗乾淨備用。④備好蓮子、糯米和大米。

⑤將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗乾淨入電高壓鍋，並加入約1000ml的清水。

⑥設定粥檔，開啓。⑦當電高壓鍋解壓後，打開鍋蓋將枸杞倒下去。⑧趁熱攪拌均勻即可。