孕期爲什麼容易缺“鈣”?懷孕幾個月開始補鈣
懷孕中後期需要補鈣,相信十個孕婦有九個都曾遭遇過孕期腿抽筋的痛苦經歷,換句話說懷孕期間腿抽筋就表示缺鈣了,當然,如果懷孕期間有關節疼痛、骨盆疼痛,牙齒鬆動等明顯症狀,也預示着你可能缺鈣了。孕期爲什麼容易缺“鈣”呢?一般孕婦懷孕幾個月開始補鈣呢?
孕期爲什麼容易缺“鈣”?
在妊娠期,胎兒要經過280天的發育,從幾毫米的小胚芽發育成一個身高50釐米、體重3公斤以上的新生兒,這需要從母體吸收大量的營養素,其中鈣是構成胎兒骨骼、牙齒的主要成分。爲保證胎兒身高的增長,必須保證脊柱、四肢、頭顱骨的正常鈣化,這就必須供給足量的鈣。
如果母體鈣攝入不足,胎兒需要的鈣就會從母體的骨髓、牙齒中奪取,以滿足生長的需要,這樣就使母體血鈣降低,發生小腿抽筋或手足抽搐。由此可見,孕媽媽對鈣的攝入直接影響到胎兒的生長和自身的健康。
懷孕幾個月開始補鈣?
要了解懷孕幾個月開始補鈣好,先要了解孕婦對鈣質的需求規律,懷孕初期,孕婦鈣的需求量與正常人大致相同,因此不需要特別補鈣。而懷孕4個月以後,孕婦每天鈣的需求量逐漸增長爲1000—1200毫克。這時,我們每天飲食中所含的鈣量,已經滿足不了寶寶的生長需要,因此其餘所需的鈣,就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。
懷孕幾個月開始補鈣好,從以上分析可知:孕婦補鈣,並不是越早越好,也不是越多越好。正常情況下,孕婦補鈣從懷孕第四個月開始就可以。
當然,如果孕婦在懷孕的時候,也許不是在第4個月出現了明顯的缺鈣症狀如:小腿抽筋、牙齒鬆動、妊娠期高血壓綜合徵、關節、骨盆疼痛等,若孕婦出現以上症狀之一,說明孕婦已經缺鈣了,也需要及時補鈣。
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