寒露養生：白露身不露，寒露腳不露

導語：10月8日寒露節氣過後，一股自北南下的乾冷空氣，將一掃國慶假日期間“晴歌飆高音”的局面，將讓施虐已久的“秋老虎”安分不少，最低氣溫也呈現逐步下降的趨勢。但冷空氣勢力不是很強，我們感受到的，更多的是有涼風的晴朗天氣。寒露過後，天氣逐漸變冷了。要注意保暖，做到白露身不露，寒露腳不露。

寒露節氣：“露先白而後寒。”到了這個時候，白天依然溫暖，夜晚氣溫開始下降，於是，白天溫暖的、飽含水汽的空氣，到了夜晚冷卻後，在路面、牆面、花草樹木上，凝結成了小露珠。

天氣將冷未冷，白天和夜晚的溫差很大，正是寒露時節的天氣特徵。所以，民間有句老話叫做：白露身不露，寒露腳不露。意思是等到露珠起時，天氣會越來越涼，各種夏天留下的生活習慣都得改一改了。

寒露節氣前後要注重足部的保暖，涼鞋基本可以收起來了，以防“寒從足生”。由於兩腳離心臟最遠，血液供應較少，又因爲腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致人抵抗力下降。呼吸道對冷空氣刺激極爲敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會乘虛而入。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病發作。

寒露時節出行前如果條件允許，最好用熱水泡個腳。用熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，減少下肢痠痛的發生，使人精力充沛。泡腳最好的時間在晚上9點鐘左右，這個時間泡腳可以達到最好的補腎效果。因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環，達到補腎、消除疲勞的效果，使人有舒適的感覺。

寒露期間腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致人抵抗力下降。而熱水泡腳可以改善局部血液循環，既能驅寒，又能促進代謝。因此，本站養生小編建議，寒露時節，出行前如果條件允許，最好用熱水泡腳，既可預防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，減少下肢痠痛的發生，使人精力充沛。

》》》二十四節氣之寒露節氣(專題)

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