9款不同體質養生暖身茶 總有一款適合你
9款不同體質養生暖身茶 總有一款適合你
茶道是我國傳統文化之一,天冷時,如果懂得泡“暖身茶”,可從根源上解除身體的“冷”,久而久之還能達到養生的功效。但那麼多的暖身茶,哪一款適合你呢?根據體質選擇很重要。
一、氣虛體質
A、在冬季,氣虛體質的人羣除了怕冷之外,還容易疲乏氣短,平時抵抗力弱而容易感冒,活動量稍大一點就容易出虛汗。
【參芪暖身茶】
材料:高麗蔘片5克,黃芪10克(若擔心燥熱,建議加入麥冬5克)。
做法:材料一起放入保溫杯,加沸水適量,蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。可反覆多次焗泡,有補氣暖身功效。
B、老年氣虛體質的人羣常因氣虛無力推動血液運行,而表現出氣虛血淤的症候,如容易頭暈、手足末端冷痹、血液黏稠度高等。
【芪紅丹蔘暖身茶】
材料1(血淤偏重):黃芪10克,紅景天5克,丹蔘片5克。
材料2(氣虛偏重):高麗蔘片5克,黃芪10克,紅景天(或三七片)5克
做法:材料一起放入保溫杯,加剛沸的開水適量,蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。可反覆多次焗泡,有益氣活血功效。
C、氣血同源,氣虛往往和血虛共見,其中女性尤其常見。氣血兩虛體質的人除了有氣虛症候外,還常常兼夾有面色萎黃、月經稀少、經色淡、脣甲蒼白等血虛的症狀。
【氣血雙補暖身茶】
材料1(氣虛偏重):黃芪10克,紅參片5克,紅棗15克去核切絲,喜歡甜食者可加入適量紅糖。
材料2(血虛偏重):黃芪10克,紅棗15克去核切絲,桂圓肉5克,枸杞5克,喜歡甜食者可加入適量紅糖。
做法:材料一起放入保溫杯,加剛沸的開水適量,蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。可反覆多次焗泡,有益氣、養血作用。
二、陽虛體質
陽虛體質者一到冬天特別怕冷,特別是胃脘部、胸背部和腰膝部。他們喝涼的東西或進食寒涼性質的飲食後會感覺胃寒加重,甚至出現腹瀉的情況。這時關鍵要暖胃袪寒。
【陳姜大棗暖身茶】
材料:陳皮3克切絲,生薑3片,大棗10克去核切絲。
做法:材料一起放入保溫杯,加剛沸的開水適量,蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。有理氣益胃、袪寒暖身的作用
【陳姜普洱暖身茶】
材料:陳皮3克切絲,生薑3片,熟普洱茶適量。
做法:材料一起放入保溫杯,加剛沸的開水適量,蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。有助理氣溫中、袪寒暖身。
【砂姜大棗暖身茶】
材料:春砂仁3克拍碎,生薑片3片,大棗10克去核切絲,喜歡甜食者可加入適量紅糖。
做法:材料一起放入保溫杯,加剛沸的開水適量,蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。可溫中健胃、袪寒暖身。
三、血虛體質
女性由於生理原因,加上爲了保持苗條而常常節食減肥,所以容易導致血虛。深色的蜂蜜品種,比如棗花蜜、龍眼蜜、荔枝蜜等,含礦物質比較豐富,有一定滋補養血的功效,在泡冬日暖身茶時,這類體質的女性可視個人口味加入適量蜂蜜。
【桂圓杞棗暖身茶】
材料:桂圓肉5克,枸杞5克,紅棗10克去核切絲,喜歡甜食者可加入適量棗花蜜沖服。
做法:材料一起放入保溫杯,加剛沸的開水適量,蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用,可養血暖身。
【丹棗暖身茶】
材料:丹蔘10克,紅棗10克去核切絲,喜歡甜食者可加入適量紅糖沖服。
做法:材料一起放入保溫杯,加開水適量,蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。我國曆代醫家對丹蔘的功效推崇備至,認爲丹蔘既能補血,又能活血。對於血虛兼血淤人羣,這杯暖身茶就非常適合了。
四、平和體質
平和體質者往往先天稟賦良好,後天又調養得當。這類人羣精力充沛、耐受寒熱,平時較少生病,建議泡冬日暖身茶時要溫而不火,補而不燥,平補平調即可。
【檸檬姜棗暖身茶】
材料:檸檬片2-3片,生薑兩片,紅棗10克去核切絲。
做法:材料一起放入保溫杯,加沸開水適量,蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。
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