如何預防空調病?六招教你預防空調病
在這個飛速發展的年代裏,我們的生活也不斷的變化,從用紙筆辦公到計算機,從風扇到空調不一而足。在便捷舒適的環境裏,卻也給我們帶來不少的麻煩。其中,耳熟能詳的空調病就是其中一種,空調房裏呆久了,感到頭暈、頭痛、鼻塞、喉幹、胸悶、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健康狀況明顯下降,甚至反覆感冒,或者突發面癱等,那都是患上“空調病”了。 那麼,空調病怎樣預防呢?
■ 如何預防空調病
1、室外站一會再進空調房
對冷空氣敏感的人進入空調房,最好在門口站一會兒,讓鼻腔對溫差有個適應過程。
2、室內外溫差別超5度
使用空調,室內溫度最好恆定在26℃左右,不要把溫度調的過低,以免室內外溫差過大。也不能對着風口直吹。
3、使用前清洗過濾網
空調如果長時間不用,過濾網會有很多灰塵和細菌,在使用前最好徹底將空調濾網清洗一遍。
4、每兩小時開窗通風
白天開空調每兩小時,開窗通風10分鐘~15分鐘。或者每隔1小時到室外活動活動。
5、自備防寒外套
辦公室的空調一般溫度設定都較低,最好在辦公室備一條小毛毯或者外套,感覺冷時,披在腿上或者肩上,避免受涼。
6、喝紅糖薑茶或用姜水泡腳
平時可以喝紅糖薑茶或用姜水泡腳驅除體內寒氣。長期坐辦公室的人羣可以搓揉鼻翼、按壓脖子、拿捏肩膀等緩解疲乏症狀。
■ 健康防暑 你還可以這樣做
靜心。俗話說,“心靜自然涼”。一旦天氣炎熱,人就特別容易煩躁。因此,想要消暑首先就是讓自己的思想平靜下來,樂觀愉快,神清氣和,讓神經系統處於寧靜的狀態。
游泳。在炎炎夏日,最好的鍛鍊方式莫過於游泳了。它既能避暑,又可健身,可謂是夏季的不二選擇。
多補充水分。夏季很容易出汗,這時候應該及時補充水分,而且是要以熱水、熱茶來補充,冷飲只能暫時解暑,卻不能持久解熱、解渴,而喝熱水卻可刺激毛細血管普遍舒張,降低體溫。也可多飲用一些防暑飲品,如綠豆湯、酸梅湯等。
洗熱水澡或熱毛巾擦身。熱水洗澡或及時擦汗能使毛細血管擴張,皮膚透氣,有利於機體排熱。該出汗時出汗,這纔是符合自然規律和人體節律的方式。
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